Tempi di recupero e scheda massa

[maurobottone]

Ho letto tutto e ti ringrazio per il redirect, ma...Manx, io non credo di avere problemi con i carichi per gli altri esercizi della tabella che mi hai indicato; non sarò intermedio, ma neanche neofita in 'quel' modo. Il mio 'problema' è dato dalle alzate...esercizio che sostengo con difficoltà...credi davvero sia necessario per me impostare 4 mesi nel modo di quella guida?

Belaz, grazie anche a te per la risposta; non il "lento", le "alzate"...forse sbaglio tecnica, non so...nella mia palestra, mi spiace dirlo, ma non sono molto seguito...risolverò.

Intanto...cosa mi dite?

[Manx]

ma non devi fare per 4 mesi quel programma. Inizia per un po' giusto per ricondizionarti e tornare ai carichi di una volta o quasi, o cmq nelle vicinanze. Fai qualcosa di + semplice. Nel 3d in rilievo in sezione massa c'è una semplice ABC, prova a cercarla.

[maurobottone]

Okkei, allora mi dedico per un mesetto a quest'operazione e poi, in base ai risultati riprendo la scheda che mi hai costruito :°) Grazie