Ed ora MASSA!

[SleipniR]

Quindi secondo te sarebbe meglio fare, per esempio, 3 serie con 40kg piuttosto che una progressione 35-40-45?
Per il riscaldamento come dovrei fare?

[Leviatano89]

link in rilievo in allenamento

perché non 3x45kg? dipende da come ti alleni...

[SleipniR]

link in rilievo in allenamento

Azz mi deve essere sfuggito .... rimedierò!

perché non 3x45kg?

Seee magari!

dipende da come ti alleni...

in che senso?

[Leviatano89]

uno può fare un 8-8-8 con lo stesso peso, a piramidale, piramadile inverso, dipende dalle abitudini

[SleipniR]

Tu nel mio caso quale mi consiglieresti?

[Leviatano89]

come hai detto te andava bene

[SleipniR]

ok.
Scusa le 1000+1 domande ma stavolta mi ci sto mettendo d'impegno a spingere ghisa e voglio fare tutto a regola d'arte!

[SleipniR]

Ah, Levia ma per quanto la dovrei tenere la scheda piùomeno ?
Ci posso arrivare fino a fine anno (circa 3 mesi) oppure mi conviene cambiare prima, che ne so far un paio di mesi, per nn subirne un eventuale assuefazione ??

[Leviatano89]

1 mese, non più di 2

[SleipniR]

Così poco?
Vabbuò vorrà dire che ripasserò prima a chiedere per una nuova scheda ...

ps: sempre rapidissimo nelle risposte. Onore e Gloria!

[rAZr:p]

Così poco?
Vabbuò vorrà dire che ripasserò prima a chiedere per una nuova scheda ...

ps: sempre rapidissimo nelle risposte. Onore e Gloria!

vedrai che ti troverai bene con questa scheda
la mia è molto simile se non uguale e va tutto benissimo per ora
ora vado a farmi dorso bicipiti

[SleipniR]

vedrai che ti troverai bene con questa scheda
la mia è molto simile se non uguale e va tutto benissimo per ora
ora vado a farmi dorso bicipiti

Hola! Un collega di scheda!
Bene, così ci potremmo scambiare opinioni a riguardo!
Buon allenamento allora!

[rAZr:p]

Hola! Un collega di scheda!
Bene, così ci potremmo scambiare opinioni a riguardo!
Buon allenamento allora!

grazie anche a te
puoi sempre fare un salto nel mio diario "solitario" (per ora, spero che qualcuno verrà a seguirlo prima o poi ) cosi ci scambiamo opinioni

[sturdust_84]

non è male, anzi direi che può andare.. Solo, poco per le gambe

Leviatano scusa ma non sarebbe meglio fare la declinata prima delle croci .. ? .. magari il pump lo lascia alla fine ..

cambia qualcosa ?

conta che le dips (x il petto) nn le faccio mai

[darkhero]

Salve a tutti ragazzi, scusate per l'ignoranza ma mi chiedevo cosa significassa il numero che precede i due apostrofi dopo le ripetizioni, esempio: Military Press 5x5 120"
(cosa sta a significare il 120?)