i migliori esercizi per gli addominali...

[Sbabbaro]

Eseguire la bandiera! A braccia tese ovviamente.
Si possono ruotare i piedi in modo da far lavorare gli addominali in diversi modi, non si rischia il collo, si sollecita tutto il corpo e data la durezza, non occorre stare due ore a fare addominali, basta qualche ripetizione.
Unico problema, non tutti riescono!
Pareri?

[Leviatano89]

non "occorre" mai stare due ora a fare addominali, basta farli con sovraccarico..

[ugox@]

basta cercare...ecco qui..

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

[Sbabbaro]

ok, ma nell'insieme eseguire la bandiera non è meglio nonchè più stimolante psicologicamente?

[Leviatano89]

no.. trovami una persona normale che riesca a farla... basta fare un sano crunch con sovraccarico e ti levi da tutte ste seghe mentali