Buona sera a tutti.inizio l'allenamento in palestra

[Tromba_90]

Salve a tutti!! mi chiamo Filippo e ho 19 anni. Lunedi prossimo inizio allenamento in paletra e ho pensato di iscrivermi al questo Forum per informarmi un pò sul mondo del fitness e del body building.Ho già fatto un giretto tra i vari post e mi è sembrato ke ci siano tante belle informazioni e persone. Spero di Imparare molto da voi per poi usare queste informazioni in futuro per migliorare sempre +!!!
Sono un ragazzo molto socievole quindi non avrò sicuramente difficoltà a trovare degli amici!!
Vi ringrazio già da ora !!!


Ah si intanto vi espongo il mio primo problema...se di problema si tratta
Io insieme a paletra ho intenzione di iscrivermi anke a nuoto per migliorare un pò il fiato (ke di sto periodo tengo moooolta fatica )XD

La domanda è!!!! Esiste un prodotto,facilmente reperibile e dal costo non troppo elevato ke possa migliorare muscolatura e resistenza??? se si qualke nome se si può .. ah si preferirei ke nn causasse danni al fisico
VI RINGRAZIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Manx]

devi ancora iniziare ad allenarti e già pensi agli integratori? Sistema dieta e allenamento, poi se ne riparla tra qualche tempo

[Tromba_90]

Già avevo fatto prima dell'estate solo 2 mesi di palestra.. e devo dire ke mi piaceva. poi è passata l'estate e adesso vorrei farmi un annetto pieno
Comunque grazie del consiglio.
io sono uno ke mangia abbastanza diciamo e di tutto e di +.. kiaramente ho intenzione di mettermi in riga con una bella dieta sana.
TI RINGRAZIO MANX!! da quanto tempo ti alleni per curiosità??

[Manx]

Per la dieta chiedi nella sezione apposita, qui se vuoi puoi postare la tua attuale tabella di allenamento. In integrazione leggi le discussioni in nota, ci sono delle guide sui principali integratori.

p.s. mi alleno da quasi 5 anni.