ciao ragazzi, sono nuovo.
Mi sono iscritto in palestra ad agosto, non son andato fino a settembre xè scoprii poi che c'era soloun istruttore ed era in ferie. ho cominciato a settembre, mi ha fatto una scheda divisa in 3 giorni.
PRaticamente x farla ci metto ogni volta 1 ora e mezza.
Avevo espressamente detto che vuolevo una scheda idonea x la massa ma non troppo lunga divisa in 3 giorni considerando il fatto che la mia giornata lavorativa inizia alle 7.30 e finisce alle 19.30 poi piglio auto e vado x le 8 in palestra. In quei giorni è un suicidio sempre di corsa.
Sta di fatto che ho richiesto una scheda con meno esercizi dato che la mia era composta da 3 sedute con almeno 10 esercizi fatti con massimo carico e 5 serie x ogni esercizio d media. Fate voi.
Alla visita poi manco mi han fatto la plicometria, solo cardiogramma.
Ma che razza di palestra??? Ho pagato 500 euro d abbonamentoa nnuale.. mi viene da piangere.
La sua riposta è stata: si ti preparo una scheda superserie.
Domanda: x un neofita è corretta una scheda superserie in partenza?
Venerdi vado x iniziare sta scheda e mi dice di rifare nuovamebnte le gambe che avevo fatto mercoledi xè nn aveva tempo d mostrarmi gli eserxizi e che avremmo rimandato a lunedi.
Io amareggiato ho fatto un po d esercizi che c'erano nella vecchia scheda.
Stasera vado in palestra x iniziare ste superserie.. palestra piena, impegnato, non mi ha cagato d striscio. Una palestra enorme con 1 istruttore.
Amareggiato x la seconda volta son tornato a casa e vi scrivo ancor piu triste.
Io son motivato, voglio mettere un po d muscolatura, purtroppo non ho il supporto ideale.
Sono alto 181, peso 69 kg, polso 17.5 cm.
L'alimentazione la sto gia seguendo abb correttamente, il problema è l allenamento.
Sono incazzato e mi passa la voglia di andare in palestra. Non ho una scheda dopo 1 emse che son iscritto, non so se quella che mi ha dato va bene x un neofita, sono in confusione.
Ho gia visionato delle schede qui sul forum, ma a questo punto, vi chiedo una mano sia x la scheda sia x un aiuto morale.
Grazie.
Mi sono iscritto in palestra ad agosto, non son andato fino a settembre xè scoprii poi che c'era soloun istruttore ed era in ferie. ho cominciato a settembre, mi ha fatto una scheda divisa in 3 giorni.
PRaticamente x farla ci metto ogni volta 1 ora e mezza.
Avevo espressamente detto che vuolevo una scheda idonea x la massa ma non troppo lunga divisa in 3 giorni considerando il fatto che la mia giornata lavorativa inizia alle 7.30 e finisce alle 19.30 poi piglio auto e vado x le 8 in palestra. In quei giorni è un suicidio sempre di corsa.
Sta di fatto che ho richiesto una scheda con meno esercizi dato che la mia era composta da 3 sedute con almeno 10 esercizi fatti con massimo carico e 5 serie x ogni esercizio d media. Fate voi.
Alla visita poi manco mi han fatto la plicometria, solo cardiogramma.
Ma che razza di palestra??? Ho pagato 500 euro d abbonamentoa nnuale.. mi viene da piangere.
La sua riposta è stata: si ti preparo una scheda superserie.
Domanda: x un neofita è corretta una scheda superserie in partenza?
Venerdi vado x iniziare sta scheda e mi dice di rifare nuovamebnte le gambe che avevo fatto mercoledi xè nn aveva tempo d mostrarmi gli eserxizi e che avremmo rimandato a lunedi.
Io amareggiato ho fatto un po d esercizi che c'erano nella vecchia scheda.
Stasera vado in palestra x iniziare ste superserie.. palestra piena, impegnato, non mi ha cagato d striscio. Una palestra enorme con 1 istruttore.
Amareggiato x la seconda volta son tornato a casa e vi scrivo ancor piu triste.
Io son motivato, voglio mettere un po d muscolatura, purtroppo non ho il supporto ideale.
Sono alto 181, peso 69 kg, polso 17.5 cm.
L'alimentazione la sto gia seguendo abb correttamente, il problema è l allenamento.
Sono incazzato e mi passa la voglia di andare in palestra. Non ho una scheda dopo 1 emse che son iscritto, non so se quella che mi ha dato va bene x un neofita, sono in confusione.
Ho gia visionato delle schede qui sul forum, ma a questo punto, vi chiedo una mano sia x la scheda sia x un aiuto morale.
Grazie.
leggi un po' e posta una scheda (fullbody consiglierei) semplice che sicuramente ti si aiuta. Poi comici a conoscere il tuo corpo e anche qualcuno in palestra che ti da delle dritte. Io mi affido tantissimo a BW sono i migliori 
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