cosa ne pensate di questo allenamento per pawerlifting 1 parte

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  • ICEMAN25
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
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    • napoli
    • Send PM
    #1

    cosa ne pensate di questo allenamento per pawerlifting 1 parte

    dorsali- braccia- addome

    stacchi da terra 5 x 10-10-8-6-8
    lat machine avanti 3 x 10
    sbarra (t) in tre posizioni 3 x 10-10-8
    curl panca scott 3 x 10 - 10-8
    curl martello 3 x 20
    addomminali bassi 3 x 20
    addominali laterali 3x 20

    aspetto vostri consigli è pareri grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    la sezione è quella sbagliata... poi si chiama powerlifting... e quell'allenamento non ha niente di PL. Sposto

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Leviatano89
      Banned
      • Mar 2009
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      • ramingo su Miðgarðr
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      #3
      può essere giusto un allenamento di PAwerlifting perché di PL non ha niente

      quante altre parti ha questa scheda? Addominali bassi, addominali laterali... ma porca

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