2 domande allenamento / corsa

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  • matt88
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    • Sep 2009
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    2 domande allenamento / corsa

    ciao a tutti avrei un paio di domande da rivolgervi, visto che tra voi c'è gente competente:

    1) Fino poco tempo fa mi allenavo con schede full-body, da un pò sto provando ad allenare ogni seduta solo un paio di muscoli duramente, e volevo un chiarimento, esempio pratico: è più redditizio allenare i pettorali 2-3 volte la settimna in una full-body senza caricare troppo, oppure è meglio allenarli una sola volta settimanale ma distruggendoli?

    2) In più volevo chiedervi che differenza c'è tra la corsa in piano e in salita, e quali sono i vantaggi di quella in salita (o svantaggi).

    Ciao e grazie dell'attenzione!
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Sul punto 1 non mi pronuncio molto...poiché ho le mie idee. Se sei un neofita conviene allenarsi piu' frequentemente e a buffer (ma non solo il petto...), in modo apprendere le tecniche e le esecuzioni. Ho ovviamente semplificato.

    Sul punto 2: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-consigli.html

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • matt88
      Bodyweb Member
      • Sep 2009
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      #3
      neofita neofita non sono...mi alleno da un paio d'anni, e appurato che ho imparato tecniche di esecuzione, pensare di rimpiazzare le full-body, vista la maggiore frequanza con cui mi alleno, però ho questo dubbio, cioè se il muscolo tre benifici da un allenameto settimanale unico ma molto intenso oppure da piu sedute "leggere"

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      • Leviatano89
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        • Mar 2009
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        • ramingo su Miðgarðr
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        #4

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da matt88 Visualizza Messaggio
          neofita neofita non sono...mi alleno da un paio d'anni, e appurato che ho imparato tecniche di esecuzione, pensare di rimpiazzare le full-body, vista la maggiore frequanza con cui mi alleno, però ho questo dubbio, cioè se il muscolo tre benifici da un allenameto settimanale unico ma molto intenso oppure da piu sedute "leggere"
          la risposta assoluta non c'è

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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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