2 cm in un giorno ma...

**BornAgain** · 22-09-2009, 12:47:05

Originariamente Scritto da BodySummer Visualizza Messaggio

Lo so MANX,sembra assurdo infatti sto cercando la discussione di MRDIABLITO.
Però è anche vero che le mie braccia son scese solo di pochissimo e son passate quasi 48 ore.
E dire che mi son sempre allenato benissimo,fino alla nausea e non ho mai avuto un incremento notevole alle braccia appunto.
A questo punto se tra 5 giorni le braccia non sono scese,farò un video prima e dopo l'allenamento...quando a dicembre lo riprenderò in mano.
Almeno con testimonienze visive,qualcuno ci crederà e lo intraprenderà..altro non so che dire.
So che ha dell'incredibile la cosa.
Aggiungo che la cosa che mi ha impressionato di più è che ora ho proprio un bel disegno.
Cioè prima avevo 2 braccia un po muscolose ma ora si vede proprio la marcatura tra la spalla-bicipite e la classica mezza luna del tricipite che prima nemmeno subito dopo l'allenamento avevo...

Molto strano dopo aver pompato e usato un alto volume trovarsi muscoli piu' segnati..di solito il muscolo stressato tende a riempirsi di liquidi (e idem la pelle sopra) per cui anche un braccio asciutto e sodo sembra flaccidino e appannato. La linea la si riacquista dopo qualche giorno, a recupero muscolare ultimato.Anche per questo motivo chi gareggia stacca di allenarsi diversi giorni prima della competizione.

**Dorian00** · 22-09-2009, 12:49:37

Originariamente Scritto da BodySummer Visualizza Messaggio

Lo so MANX,sembra assurdo infatti sto cercando la discussione di MRDIABLITO.
Però è anche vero che le mie braccia son scese solo di pochissimo e son passate quasi 48 ore.
E dire che mi son sempre allenato benissimo,fino alla nausea e non ho mai avuto un incremento notevole alle braccia appunto.
A questo punto se tra 5 giorni le braccia non sono scese,farò un video prima e dopo l'allenamento...quando a dicembre lo riprenderò in mano.
Almeno con testimonienze visive,qualcuno ci crederà e lo intraprenderà..altro non so che dire.
So che ha dell'incredibile la cosa.
Aggiungo che la cosa che mi ha impressionato di più è che ora ho proprio un bel disegno.
Cioè prima avevo 2 braccia un po muscolose ma ora si vede proprio la marcatura tra la spalla-bicipite e la classica mezza luna del tricipite che prima nemmeno subito dopo l'allenamento avevo...

ma nessuno dubita che le tue braccia misurino 2 cm di più, magari su uno che guadagna normalmente 2 cm con questo wo ne prende 4.
ma è solo l'afflusso di sangue....non c'è tempo di mettere 2 cm di carne o sarcoplasma in un gg..probabilmente anche se corri una maratona le gambe restano gonfie per una settimana......
ma alla fine si sgonfieranno...ottenendo solo che nonti sarai allenato bene nei wo successivi, e che avrai avuto braccia da X cm in più per qualche gg, ma da inabile visto che fatichi ad allacciarti le scarpe.

pensare che per mantenere le misure date dall'afflusso di sangue temporaneo, il corpo metta carne, sarrebbe come non bere per 1 gg, pesarsi e vedere di essere 2 kg, di meno, e pensare che continuando così il corpo per abituarsi alla condizione inizi a bruciare grasso fino a perdere 2 kg.....

poi ha ragione luk..occhio alle articolazioni

**Bruce Chatwin** · 22-09-2009, 13:01:53

prova un pò ad arrampicarti sul muro!!
secondo me ti ha punto un ragno radioattivo

**BodySummer** · 22-09-2009, 13:10:20

Originariamente Scritto da Bruce Chatwin Visualizza Messaggio

prova un pò ad arrampicarti sul muro!!
secondo me ti ha punto un ragno radioattivo

Tu invece prova a praticare questo allenamento (magari di domenica,sacrificando facebook

) e mi dirai cosa ne pensi

**Bruce Chatwin** · 22-09-2009, 13:17:20

non ce l'ho neanche feisbuc

comunque la penso come leviatano
solo pumping

**BornAgain** · 22-09-2009, 13:20:28

Originariamente Scritto da Bruce Chatwin Visualizza Messaggio

non ce l'ho neanche feisbuc

comunque la penso come leviatano
solo pumping

è una via per crescere in ogni caso. Non saran 2 cm a sessione ovviamente ma non è nemmeno una cosa da scartare a priori senza aver provato. Poi ognuno risponde in maniera differente a determinati stimoli. Solo provando puoi dire se una cosa serve o no. E ci va costanza, non si puo' giudicare solo con una sessione.

**Manx** · 22-09-2009, 13:52:07

il "solo pumping" è una via per crescere solo se prima il muscolo è stato stressato per bene. Altrimenti facciamo tutti 3x15 e via...

**Dorian00** · 22-09-2009, 13:55:52

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

è una via per crescere in ogni caso. Non saran 2 cm a sessione ovviamente ma non è nemmeno una cosa da scartare a priori senza aver provato. Poi ognuno risponde in maniera differente a determinati stimoli. Solo provando puoi dire se una cosa serve o no. E ci va costanza, non si puo' giudicare solo con una sessione.

si zilver, ma non siamo all'età della pietra, esistono delle conoscenze scientifiche di base, il pump post wo non diventa muscolo (anche se aiuta la crescita), un wo di 5 ore non può scatenare una reazione tale da innescare la crescita perenne di 2 cm, e il corpo non si abitua allo stato di pump, se no come detto, uno più si allena più dovrebbe mantenere lo stato di pump anche a freddo.....

e poi quoto manx.

***NaturalHardCore*** · 22-09-2009, 14:01:52

Ho letto di un allenamento simile su Olympians proposto da Stuart Mc Robert, lo propone come forma di shock e dura una giornata intera, un workout ogni ora! Più tardi ritrovo il numero che è di pochi mesi fa e cercherò di essere più preciso!

**BodySummer** · 22-09-2009, 14:09:58

Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio

Ho letto di un allenamento simile su Olympians proposto da Stuart Mc Robert, lo propone come forma di shock e dura una giornata intera, un workout ogni ora! Più tardi ritrovo il numero che è di pochi mesi fa e cercherò di essere più preciso!

Grazie!
Io invece cerco nel forum...

***NaturalHardCore*** · 22-09-2009, 15:28:56

L'allenamento di Mc Robert prevede di allenarsi per 12 volte in una giornata precisamente una volta ogni ora.L'esempio dell'articolo è sulle braccia ma potrebbe essere effettuato su qualsiasi altro muscolo. L'allenamento deve essere effetuato a buffer e con pause brevi tra le singole serie, nel caso di cui parlo prevede flessioni a terra con mani poco distanziate per i tricipiti e curl con manubrio per i bicipiti da effettuare in jump set. Quindi abbiamo:

es per tricipiti
rest 60" circa
es bicipiti
rest 60" circa

e così via in modo da fare 3 serie per i bicipiti e tre per i tricipiti. Per quanto rigurada l'alimentazione, gli unici pasti regolari della giornata sono la colazione, e la cena da effettuare dopo il dodicesimo allenamento. Dopo ogni allenamento andrebbe fatto un piccolo spuntino con bevande proteiche. Il programma è una forma di shock e non deve essere effettuato per più di una volta al mese meglio una volta ogni due o tre magari per provare a superare uno stallo dei risultati.