Salve ragazzi, vi risparmio mille righe di prefazione e passo subito al punto.
Questo è l'inizio del mio terzo anno di allenamento in palestra. I due anni di allenamento precedenti sono stati gestiti su 4 volte settimanali, ma adesso ho deciso di cambiare. Sento un allontanamento dal mondo della palestra. Ho perso la voglia che avevo un tempo (non che non mi sfondi quando vado sotto ai ferri eh...) e ho iniziato a farmi domande del tipo "ma che razza di sport sto facendo?", "ma chi me lo fa fare di cenare sempre alle 22.00?", ecc.
Ho deciso allora di portare a 2 volte sole gli allenamenti in palestra, a dedicarmi a qualcosa di diverso (ho deciso per il nuoto, sport che conosco e che praticavo da piccolo) e a seguire un'alimentazione più "normale" (per normale intendo con meno paranoie sulle quantità di proteine, di calorie, di integrazione ecc.).
Non voglio però abbandonare la palestra, voglio semplicemente riviverla in maniera differente. Non è detto che tra 3 mesi, magari 6, magari un anno, non ritorni ad allenarmi in palestra 4 volte come fatto finora, ma adesso ho voglia di cambiare.
Mi voglio allenare 2 volte alla settimana con la ghisa. Quindi? Cosa mi consigliate di fare? AB? AB-CA-BC? E come? Con quali tecniche di allenamento? Carichi grossi e poche ripetizioni, multiarticolari e basta, cosa?
Spero che mi sappiate consigliare perché l'ipotesi del "tutto in 2 volte" non l'avevo ancora mai presa in considerazione.
Grazie mille in anticipo!
Questo è l'inizio del mio terzo anno di allenamento in palestra. I due anni di allenamento precedenti sono stati gestiti su 4 volte settimanali, ma adesso ho deciso di cambiare. Sento un allontanamento dal mondo della palestra. Ho perso la voglia che avevo un tempo (non che non mi sfondi quando vado sotto ai ferri eh...) e ho iniziato a farmi domande del tipo "ma che razza di sport sto facendo?", "ma chi me lo fa fare di cenare sempre alle 22.00?", ecc.
Ho deciso allora di portare a 2 volte sole gli allenamenti in palestra, a dedicarmi a qualcosa di diverso (ho deciso per il nuoto, sport che conosco e che praticavo da piccolo) e a seguire un'alimentazione più "normale" (per normale intendo con meno paranoie sulle quantità di proteine, di calorie, di integrazione ecc.).
Non voglio però abbandonare la palestra, voglio semplicemente riviverla in maniera differente. Non è detto che tra 3 mesi, magari 6, magari un anno, non ritorni ad allenarmi in palestra 4 volte come fatto finora, ma adesso ho voglia di cambiare.
Mi voglio allenare 2 volte alla settimana con la ghisa. Quindi? Cosa mi consigliate di fare? AB? AB-CA-BC? E come? Con quali tecniche di allenamento? Carichi grossi e poche ripetizioni, multiarticolari e basta, cosa?
Spero che mi sappiate consigliare perché l'ipotesi del "tutto in 2 volte" non l'avevo ancora mai presa in considerazione.
Grazie mille in anticipo!
non te lo dico fai un search, è da neofita 
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