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ciao a tutti innanzitutto complimento per il forum
la mia domanda e' semplice
sapete consigliarmi esercizi alternativi al ghr? che ovviamente coinvolgano gli stessi muscoli
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sugli altri nn so ma sei sicuro che lo squat e il leg curl possano sostituire il ghr? a me e' stato detto il contrario
tu mi ha chiesto degli esercizi che coinvolgono femorali e glutei in particolare e io te li ho detti. Quelli che assomigliano di piu' sono i vari leg curl e la panca iperxt. Non mi dire che non hai mai fatto nessuno degli esercizi che ti ho elencato... e che non ti sei accorto che lavorano femorali e glutei. Quello che ti hanno detto non lo so se non ti fidi pace
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
tu mi ha chiesto degli esercizi che coinvolgono femorali e glutei in particolare e io te li ho detti. Quelli che assomigliano di piu' sono i vari leg curl e la panca iperxt. Non mi dire che non hai mai fatto nessuno degli esercizi che ti ho elencato... e che non ti sei accorto che lavorano femorali e glutei. Quello che ti hanno detto non lo so se non ti fidi pace
be nn dico nn di nn averli mai provati perche ho fatto dei giorni di prova in palestra
ma cmq nn vado in palestra ma ho una sorta di palestra in casa con pesi ovviamente
lo squat mi e' stato sconsigliato perche' e' molto faticoso da eseguire dopo una seduta di pliometria
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
siccome mi e' stato consigliato eseguire 3 esercizi fondamentali per allenare la forza che comprendessero
squat o box squat
ghr
calf raise o complementari
pensavo che squat e ghr nn fossero propriamente equivalenti anche se allenano sostanzialmente gli stessi muscoli
siccome mi e' stato consigliato eseguire 3 esercizi fondamentali per allenare la forza che comprendessero
squat o box squat
ghr
calf raise o complementari
pensavo che squat e ghr nn fossero propriamente equivalenti anche se allenano sostanzialmente gli stessi muscoli
infatti non lo sono assolutamente, anche perché lo squat lavora anche ii quad, il ghr per niente. Io ti ho incato quali ex lavorano anche i glutei e i femorali.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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