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prima la dieta poi l'allenamento

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    #16
    ma va

    per fare prima potevi cercare una scheda qui in giro e la sistemavano in base a quello che ti serviva senza complicarti troppo la vita

    il tuo obiettivo è massa, detto sintenticamente, no?

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      #17
      Guarda forse nei vari post precedenti non ho specificato che il mio obiettivo è fare un programma per la forza per poi passare alla resistenza che mi serve come lavoro di compensazione per la kb (kick boxing)
      sigpic

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