salve raga...
dal prossimo mese ho deciso di iniziare la progressione di 6 mesi di allenamento proposta da hulk hogan in questo thread.
però vorrei personalizzare le schede in base alle mie esigenze, quindi chiedo il vostro aiuto.
in primo luogo nella mia palestra manca il rack... quindi niente squat, posso eseguirlo solo al multipower. ma vabbè.
il problema deriva dal fatto che ho una (seppur leggera) iperlordosi, per cui voglio evitare tutto il lavoro diretto per i lombari.
quindi tra gli esercizi proposti nelle schede vanno eliminati stacchi e good morning...
come e con cosa sostituirli?
c'è qualche altro esercizio che secondo voi farei bene a evitare?
grazie a tutti
dal prossimo mese ho deciso di iniziare la progressione di 6 mesi di allenamento proposta da hulk hogan in questo thread.
però vorrei personalizzare le schede in base alle mie esigenze, quindi chiedo il vostro aiuto.
in primo luogo nella mia palestra manca il rack... quindi niente squat, posso eseguirlo solo al multipower. ma vabbè.
il problema deriva dal fatto che ho una (seppur leggera) iperlordosi, per cui voglio evitare tutto il lavoro diretto per i lombari.
quindi tra gli esercizi proposti nelle schede vanno eliminati stacchi e good morning...
come e con cosa sostituirli?
c'è qualche altro esercizio che secondo voi farei bene a evitare?
grazie a tutti
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