Buongiorno ragazzi
Avrei bisogno di alcuni consigli per una scheda ABC rivolta ad una ragazza, nello specifico la zona seno.
Fin'ora ha seguito qualcosa di molto simile all'allenamento classico , quindi panca , distensioni e via dicendo.Leggendo però ho notato che per una donna è consigliabile evitare esercizi di forza per il seno e concentrasi su pullover , croci e spalle o comunque tutto ciò che tende a sollevare il seno e non a potenziarlo.
Premesso che la scheda è quasi pronta , gradirei solo capire come impostare l'allenamento del lunedi.
Quindi un ipotetico :
Panca 4x6
Dist man. su P.I. 3x10
Cavi 4x12
cosa potrebbe diventare per una donna ?
Avrei bisogno di alcuni consigli per una scheda ABC rivolta ad una ragazza, nello specifico la zona seno.
Fin'ora ha seguito qualcosa di molto simile all'allenamento classico , quindi panca , distensioni e via dicendo.Leggendo però ho notato che per una donna è consigliabile evitare esercizi di forza per il seno e concentrasi su pullover , croci e spalle o comunque tutto ciò che tende a sollevare il seno e non a potenziarlo.
Premesso che la scheda è quasi pronta , gradirei solo capire come impostare l'allenamento del lunedi.
Quindi un ipotetico :
Panca 4x6
Dist man. su P.I. 3x10
Cavi 4x12
cosa potrebbe diventare per una donna ?
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