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Problemino sviluppo braccia!

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    #16
    Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
    Da quello che hai scritto mangi poco, e sopratutto mangi poche pro.
    per curiosità, quanti g di pro consigli per Kg di LBM ?

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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      #17
      Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
      per curiosità, quanti g di pro consigli per Kg di LBM ?
      In genere si consigliano 2g/kg massa magra. Ma poi bisogna vedere l'apporto degli altri nutrienti.
      IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
      CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
      LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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        #18
        Allora ho letto gli articoli in rilievo!! Ma non ho capito che devo fare? UNo mi dice di postare ciò che mangio e ho messo qualcosina, l'altro mi dice che la base è sbagliata...

        quindi che si fa ? rifaccio la dieta da zero ?

        Es: pranzo di oggi: 80g roastbeef con scaglie di grana; pomodorini freschi; fetta di Leerdammer o come si scrive, 2 panini giganti
        Originariamente Scritto da zajka
        il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.

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          #19
          devi postare in sezione dieta non qui.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #20
            Scusa Manx... è che il topic era iniziato con problema alle braccia... e poi si è spostato sulla dieta... potresti gentilmente spostarlo visto che è cambiato di argomento ?
            Ti ringrazio!!
            Originariamente Scritto da zajka
            il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.

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