Ciclizzazione scheda

[NewNewDeal]

Ciao a tutti, mi scuso in anticipo se questo argomento è stato già trattato, ma non sono riuscito a trovare nulla mediante il tasto cerca. Sono 2 mesi che affronto una scheda massa e ho già notato aumenti in numero di centimetri su spalle, petto, braccia. Il mio timore è che il muscolo si abitui al movimento e non cresca più. Per questo vorrei sapere dopo quanto tempo in media bisogna cambiare una scheda per evitare che il muscolo si abitui al movimento. Quindi vorrei sapere se è possibile effettuare una ciclizzazione di schede da applicare ogni settimana per evitare che il muscolo si abitui al movimento, per esempio:

Sett.1: Scheda A
Sett.2: Scheda B
Sett.3: Scheda C
Sett.4: Scheda A

e così via...

Grazie per le eventuali risposte

[zerocalc]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/189536-la-ciclizzazione-dellallenamento.html

ecco qua!

[Sean]

Ho visto che ti hanno già risposto.

Aggiungo questa: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...beginners.html
con la raccomandazione di cercare bene prima di aprire una discussione, magari nel search della sezione, più particolareggiato, o tra i Threads in nota Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & Fitness