ciao ho 15 anni sn alto 1,62-1.64 pratico kick-boxing da 8 anni 1 ora per 3 volte alla settimana....io vorrei mettere un po di massa e poi asciugarmi per far notare i muscoli....voglio avere un fisico tipo quelli di costantino avete capito come??? non molto grosso....sempre calcolando la mia altezza....grazie in anticipo
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mi date una mano???
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