Petto-tricipiti
Dorso-bicipiti
Gambe-spalle
Piccolo chiarimento: tricipiti e bicipiti rientrano nei muscoli "piccoli" giusto? ha senso invertirli nello schema? perchè facendo ad esempio trazioni alla sbarra per i dorsali comunque anche i bicipiti sono sollecitati, e la resa sarebbe di certo minore, che dite?
Inoltre per ogni fascia muscoalre bastano 2 tipi diversi di esercizio o meglio 3?
L'addome in quale seduta consigliate?
Dorso-bicipiti
Gambe-spalle
Piccolo chiarimento: tricipiti e bicipiti rientrano nei muscoli "piccoli" giusto? ha senso invertirli nello schema? perchè facendo ad esempio trazioni alla sbarra per i dorsali comunque anche i bicipiti sono sollecitati, e la resa sarebbe di certo minore, che dite?
Inoltre per ogni fascia muscoalre bastano 2 tipi diversi di esercizio o meglio 3?
L'addome in quale seduta consigliate?
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