ciaoo aiutone per mettere massa!!!

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  • cris..
    Bodyweb Member
    • Sep 2009
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    #1

    ciaoo aiutone per mettere massa!!!

    ciao vorrei sapere come mettere 8 chili di massa in un anno..si puo fare?? io prendo degli integratori..proteine+aminoacidi+creatina+bruciagrassi(tirosil).peso 90 chili e sono alto 1.80..pesavo 96 chili i primi 6 li ho persi in 3 settimane..mi alleno 3 volte a settimana..lunedi-mercoledi-venerdi!!!poi martedi giovedi sabato faccio spinning..secondo voi per la prossima estate posso riuscire a perdere 15 chili..e metterne 8 di massa??e esiste quache prodotto che non è considerato doping ma che ha degli effetti buoni?? e poi se esiste un modo per manetenere i risultati.perche io ho il vizio di dimagrire ringrassare in modi esagerati..comunque di massa gia ne ho parekkia..per darvi un idea faccio 3 serie da 10 di panca piana con 68 chili.. mi invidiano tt ah ed ho 17 anni
    Tag: Nessuno
  • RAYBAN
    Ultrà
    • Feb 2006
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    #2
    Credo dovrai leggere molto i 3d del forum... Senza offesa, vedo che hai idee abbastanza confuse (ciò è comprensibile, considerata l'età che hai)
    sigpic

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    • zerocalc
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      #3
      prendi le cose con calma e falle bene...
      oppure chi troppo vuole nulla stinge...
      sei giovane hai tutto il tempo per mettere su un un bel fisico con allenamento e dieta adeguate...

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      • cris..
        Bodyweb Member
        • Sep 2009
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        #4
        la dieta gia me la sono fatta assegnare dal dietologo della palestra..il programma mi è stato fatto dall istruttore per mettere massa..e gli integratori me li ha consigliati sempre l istrutture..io volevo solamente sapere se c era qualche altro prodotto migliore..e se erano possibili i risultati ke ho elencato sopra

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        • zerocalc
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          #5
          per gli integratori ce una sez apposta .. "tutto e possibile basta volerlo..."
          attento pero' a non perdere troppo peso troppo in fretta
          8 kg di massa pulita neanche in un anno , la vedo dura
          pero' con sacrificio e costanza si riesce a far tutto

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          • RAYBAN
            Ultrà
            • Feb 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da zerocalc Visualizza Messaggio
            per gli integratori ce una sez apposta .. "tutto e possibile basta volerlo..."
            attento pero' a non perdere troppo peso troppo in fretta
            8 kg di massa pulita neanche in un anno , la vedo dura
            pero' con sacrificio e costanza si riesce a far tutto
            ...considerando che vuole anche sgrassare molti kg.
            sigpic

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