posso allenarele braccia a casa, anche se vado in palestra.???.

[andrea...]

ciao, secondo voi... anche se vado in palestra, posso allenare le braccia a casa con dei manubri. ritengo che il mio programma le alleni poco. grazie...

[Leviatano89]

posta il programma

[the_drifter]

è una domanda del *****, scusa la franchezza...

allenale MEGLIO quando sei in palestra, no?
che poi...probabilmente (come molti braccioni-lovers), le stai già stra-allenando e magari svalutando altri muscoli più importanti...suppongo.

[THETEK]

come le alleni?

[manzinator]

mah... ti dirò. Un tempo allenavo le braccia in palestra, poi la domenica a casa facevo un paio di es per gli avambracci, che nella scheda in palestra per questioni di tempo avevo escluso . In ogni caso posta la tua attuale scheda. Anche perchè per quel che riguarda le braccia (intendi tricipiti e bicipiti no?) un paio di esercizi per distretto possono bastare.