scheda per palestra !!! AIUTOOO

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  • andrea pancia
    Bodyweb Member
    • Sep 2009
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    • Capannoli
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    #1

    scheda per palestra !!! AIUTOOO

    Ciao a tutti allora l'anno scorso andavo in pale e cèra un istruttore bravissimo che mi aveva fatto una scheda LUNEDI petto bicipiti tricipiti MERCOLEDI dorso tricipiti bicipiti Venerdi gambe spalle con tempi di recupero perfetti !!! gli altri giorni faccevo cardio !!! ma quest'anno non cè piu questi istruttori non ci capiscano nulla !!! ma ora che faccio a me va bene LUNEDI petto bicipiti tricipiti MERCOLEDI dorso tricipiti bicipiti Venerdi gambe spalle però gli esercizi le volevo cambiare e i tempi di recupero ??? mi potete fare una scheda grazie mille sono alto 1.83 per 74 kg con un po di pancetta !!! grazie mille a tutti
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/allenamento/226239-scheda-per-palestra.html


    hai già una discussione aperta...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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