scheda per palestra !!! AIUTOOO

andrea pancia

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#1

scheda per palestra !!! AIUTOOO

15-09-2009, 22:14:53

Ciao a tutti allora l'anno scorso andavo in pale e cèra un istruttore bravissimo che mi aveva fatto una scheda LUNEDI petto bicipiti tricipiti MERCOLEDI dorso tricipiti bicipiti Venerdi gambe spalle con tempi di recupero perfetti !!! gli altri giorni faccevo cardio !!! ma quest'anno non cè piu questi istruttori non ci capiscano nulla !!! ma ora che faccio a me va bene LUNEDI petto bicipiti tricipiti MERCOLEDI dorso tricipiti bicipiti Venerdi gambe spalle però gli esercizi le volevo cambiare e i tempi di recupero ??? mi potete fare una scheda grazie mille sono alto 1.83 per 74 kg con un po di pancetta !!! grazie mille a tutti
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#2

15-09-2009, 22:15:42

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hai già una discussione aperta...

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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