quanti esercizi per bicipiti????

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    è la scheda che va rifatta...fai le stesse serie per dorso, bicipiti, petto e tricipiti... e mancano le gambe.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mattspara
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      • Aug 2008
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      #17
      riusciresti a modificarmi almeno le serie????

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        si fa prima a rifarla. Ah, le gambe le fai...ma è un riscaldamento... fai 6 serie per le gambe, muscolo ENORME, e ben 9 per i bicipiti... muscolo minuscolo... ti sembra logico?

        Ma da quanto ti alleni?

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • mattspara
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          • Aug 2008
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          #19
          mi alleno da un anno e mezzo e sono aumentato 10kg in questo anno di palestra....il problema è che io non vorrei cambiare gli esercizi perchè questi secondo me sono i migliori per me....quelli che mi tirano di piu i muscoli....basterebbe che trovassi le serie e ripetizioni giuste

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          • Manx
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            #20
            se cambi esercizi e fai quelli seri, vedrai come aumenti...

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • mattspara
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              • Aug 2008
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              #21
              gli esercizi del petto e schiena mi sembrano buoni perchè mi tirano e mi fanno aumentare bene....tricipiti e bicipiti non riesco a trovare esercizi adeguati

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              • Alexbb89
                Bodyweb Advanced
                • Oct 2009
                • 1325
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                • Monza, Italy, Italy
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                #22
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                devi contare le serie, non gli esercizi....puoi fare 10 serie e 2 esercizi, cosi' come 10 serie e 4 esercizi.
                Scusa Manx se riuppo un post un pò vecchiotto. Volevo chiederti se facessi, in base a questa logica, 3 es con 2 serie (di serie per muscoli piccoli faccio il tot delle serie per un muscolo grande diviso 2=6-7)per ogni esercizio, non cambierebbe nulla a livello di allenamento/massa, giusto?
                "Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
                Diario89Diario

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