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ciao ho 25 anni alto 1,77 peso 74kg è da 7 mesi che mi alleno intensamente, faccio uso di creatina ,aminoacidi,glutammina,arginina,però non sò come mai ma ultimamente non recupero più bene ho una debolezza inspiegata ,avete qualche consiglio da darmi grazie ciao
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mi sento i muscoli vuoti ,non dovrei prendere qualche integratore? cmq è vero le gambe fanno pena ahahaha sono 15 gg che ho iniziato ad allenarle grazie ciao
per l'integrazione c'è la sezione apposita. Cmq in caso di stanchezza e/o sovrallenamento...la miglior cura è il riposo totale.
p.s. anche il v shape sembra da migliorare ma la foto non è molto significativa per quello. Buone braccia e spalle, bel petto...dacci dentro con trazioni e squat.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ciao ho 25 anni alto 1,77 peso 74kg è da 7 mesi che mi alleno intensamente, faccio uso di creatina ,aminoacidi,glutammina,arginina,però non sò come mai ma ultimamente non recupero più bene ho una debolezza inspiegata ,avete qualche consiglio da darmi grazie ciao
Prenditi una settimana di riposo vedrai come recuperi!!Evidentemente sei in sovrallenamento
l'ampiezza del dorso, il classico fisico a v
si cmq prenditi una sett di scarico/riposo..
cura l'alimentazione in maniera da ricaricarti energeticamente e poi riparti..
p.s bel fisico , peccato appunto il dorso
l'ampiezza del dorso, il classico fisico a v
si cmq prenditi una sett di scarico/riposo..
cura l'alimentazione in maniera da ricaricarti energeticamente e poi riparti..
p.s bel fisico , peccato appunto il dorso
direi ben peggiori le gambe che non hanno mai visto un peso
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
3x8 sbarra larga dietro,3x8 sbarra larga avanti,3x8 imp inversa stretta,4x8 sotto panca 4x8 rematore fine.... calcola che io alleno un gruppo muscolare alla volta
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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