I tre dubbi del neofita: kickboxing, attività aerobica, ed esercizi a corpo libero.

[neromexx]

Salve a tutti.
Mi sto avvicinando per la prima volta al mondo del BB e sto scoprendo un'infinità di teorie, nozioni e concetti sconosciuti.
Quest'anno, dopo due anni di semi inattività fisica, ho deciso di iscrivermi in una palestra ed iniziare seriamente la costruzione del mio fisico, buttandomici a capofitto per vedere se riesco finalmente ad assomigliare a Brad Pitt in Troy !
Ho appena finito due settimane di sedute fullbody ed ora vorrei iniziare con una scheda ABC che, in seguito, vi farò valutare.
Orbene, il mio dubbio che sottopongo a voi esperti è questo: posso unire oltre alle 3 sedute con scheda ABC, una quarta seduta di kick boxing? L'arte marziale mi affascina ma ho paura che un'attività estremamente aerobica possa compromettere il risultato ottenuto nella costruzione muscolare.
Inoltre, in questa fase di massa mi chiedo se è opportuno (ed in che misura) fare attività aerobica tipo tapis-roulant dopo l'allenamento.
Infine, mi piacciono un sacco gli esercizi a corpo libero o fatti con i kettlebell, o con la palla ma da un lato ho paura che i risultati siano lontani se faccio solo questi ultimi, dall'altro che sia tempo sprecato unire questi esercizi ai pesi.
Queste sono le tre domande che vi rivolgo.
Sarò eternamente grato a chi vorrà rispondere.

[termosimone86]

Salve a tutti.
Mi sto avvicinando per la prima volta al mondo del BB e sto scoprendo un'infinità di teorie, nozioni e concetti sconosciuti.
Quest'anno, dopo due anni di semi inattività fisica, ho deciso di iscrivermi in una palestra ed iniziare seriamente la costruzione del mio fisico, buttandomici a capofitto per vedere se riesco finalmente ad assomigliare a Brad Pitt in Troy !
Ho appena finito due settimane di sedute fullbody ed ora vorrei iniziare con una scheda ABC che, in seguito, vi farò valutare.
Orbene, il mio dubbio che sottopongo a voi esperti è questo: posso unire oltre alle 3 sedute con scheda ABC, una quarta seduta di kick boxing? L'arte marziale mi affascina ma ho paura che un'attività estremamente aerobica possa compromettere il risultato ottenuto nella costruzione muscolare.
Inoltre, in questa fase di massa mi chiedo se è opportuno (ed in che misura) fare attività aerobica tipo tapis-roulant dopo l'allenamento.
Infine, mi piacciono un sacco gli esercizi a corpo libero o fatti con i kettlebell, o con la palla ma da un lato ho paura che i risultati siano lontani se faccio solo questi ultimi, dall'altro che sia tempo sprecato unire questi esercizi ai pesi.
Queste sono le tre domande che vi rivolgo.
Sarò eternamente grato a chi vorrà rispondere.

Guarda a mio avviso fare una seduta alla settimana di aerobica o arte marziale non credo comprometta seriamente la tua massa muscolare.
L'importante è che l'allenamento sia strutturato nel modo giusto con le giuste divisioni muscolari e il giusto riposo non che una giusta dieta.