I.G. e settimana di scarico

[NL84]

Ciao a tutti. Questa settimana per quanto mi riguarda è di scarico, quindi il lavoro in palestra è mooolto blando. Questa è la mia domanda: visto che non si lavora molto è meglio che mi indirizzi verso carbo a basso I.G. per contrastare l'accumulo di grasso durante questa sett., senza magari dover abb. molto le calorie(le ho abbassate un po', però non molto in quanto ho il terrore di perdere massa, sull'o5rdine di 250-300kcal).
Ciao

GET WIDE!

[Gawain]

Sì, è meglio mangiare carbo a basso IG, in modo da mantenere il tasso glicemico stabile.
Io abbasserei di un centinaio di calorie la dieta

[NL84]

Originally posted by Gawain
Sì, è meglio mangiare carbo a basso IG, in modo da mantenere il tasso glicemico stabile.
Io abbasserei di un centinaio di calorie la dieta

L'ho già fatto(250-300) può bastare?

[NL84]

Originally posted by Gawain
Sì, è meglio mangiare carbo a basso IG, in modo da mantenere il tasso glicemico stabile.
Io abbasserei di un centinaio di calorie la dieta

L'ho già fatto(250-300) può bastare?
A proposito sai dove posso trovare una buona tabella di I.G.? Io ne ho trovato una però non mi fido molto in quanto ci sono delle incogruenze ad es. Vermicelli:50, Spaghetti:78, secondo me pasta è sempre pasta

[Gawain]

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=18072

[NL84]

Grazie. C'è una bella variazione tra min e max!!!(comunque penso di sapere il perchè)