Addome : allenamento

[skavalek]

Mi sorge un dubbio:

Io lavoro con l'addome 3 volte a settimana facci 4x100 di contrazioni 2x30 laterai con manubrio e ora sto iniziando ad implementare quello basso.
Ho letto che molti invece lavorano l'addome una volta a settimana specifico. Sbaglio io?? Sbaglano l'oro?? O vanno bene tutte e due i modi e quindi continuo come sono abituato?

[Free91]

esistono molti modi che portano a risultati buoni ti direi di leggere questo prima:

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

[Leviatano89]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/181384-ipertrofia-addominali.html

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

[Manx]

Mi sorge un dubbio:

Io lavoro con l'addome 3 volte a settimana facci 4x100 di contrazioni 2x30 laterai con manubrio e ora sto iniziando ad implementare quello basso.
Ho letto che molti invece lavorano l'addome una volta a settimana specifico. Sbaglio io?? Sbaglano l'oro?? O vanno bene tutte e due i modi e quindi continuo come sono abituato?

magari anche l'argento.

i link postati sono abbastanza e istruttivi. chiudo.