spalle: come riscaldarsi prima dell'allenamento

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    #1

    spalle: come riscaldarsi prima dell'allenamento

    Ciao a tutti come è noto prima di iniziare una sessione per le spalle ma anche per altri gruppi muscolari dove i deltoidi partecipano massicciamente, sarebbe opportuno riscaldarsi con qualche esercizio, in merito avevo pensato di eseguire quei movimenti (coi manubri scarichi) che allenano la cuffia dei rotatori ma, ho letto in vari post che è sconsigliato farli prima dell'allenamento bensì dopo...ma allora quali altri movimenti potremmo fare prima di iniziare?
    Tag: Nessuno
  • Manx
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    #2
    Il Forum del Body Building & Fitness
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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