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Un altro che non sa fare panca (l'autore dell' "articolo") e che consiglia di non fare panca per migliorare i pettorali. Il consiglio può andare bene che atleti avanzati, ma se si hanno difficoltà con le dip appesantite con solo 25kg, direi che è il caso di fare tanta, tanta panca.
Da quando si è iniziato a parlare della panca fatta bene, in molti hanno appreso la tecnica corretta e in molti si sono sbloccati. Meglio impiegare le proprie risorse per impadronirsi di un mezzo allenante potente come la panca, che non fare altri esercizi senza risolvere il problemi che stanno alla base delle carenze tecniche (problemi posturali e di reclutamento), problemi che si ripresenteranno in futuro e porteranno di nuovo allo stallo.
Un altro che non sa fare panca (l'autore dell' "articolo") e che consiglia di non fare panca per migliorare i pettorali. Il consiglio può andare bene che atleti avanzati, ma se si hanno difficoltà con le dip appesantite con solo 25kg, direi che è il caso di fare tanta, tanta panca.
Da quando si è iniziato a parlare della panca fatta bene, in molti hanno appreso la tecnica corretta e in molti si sono sbloccati. Meglio impiegare le proprie risorse per impadronirsi di un mezzo allenante potente come la panca, che non fare altri esercizi senza risolvere il problemi che stanno alla base delle carenze tecniche (problemi posturali e di reclutamento), problemi che si ripresenteranno in futuro e porteranno di nuovo allo stallo.
si marco,ti do ragione pure io ho visto miglioramenti da quando ho iniziato a fare la panca fatta con la tecnica corretta, proprio grazie ai tuoi video,però non puoi negare che forse la panca non è un esercizio adatto a tutti...perchè prima che esistesse la panca gli atleti facevano solo dip?
si marco,ti do ragione pure io ho visto miglioramenti da quando ho iniziato a fare la panca fatta con la tecnica corretta, proprio grazie ai tuoi video,però non puoi negare che forse la panca non è un esercizio adatto a tutti...perchè prima che esistesse la panca gli atleti facevano solo dip?
Perche secondo loro era l esercizio migliore per sviluppare i pettorali...pero poi e nata la panca
Perche secondo loro era l esercizio migliore per sviluppare i pettorali...pero poi e nata la panca
mah non lo so ragazzi.... resta il fatto che in tanti continuano a fare la panca eppure hanno dei petti sottodimesionati rispetto al resto.
ho trovato anche un certo utente: sly83, presumo un agonista, che in vecchi posts affermava che sono state proprio le dips a dargli i maggiori risultati.....
mah non lo so ragazzi.... resta il fatto che in tanti continuano a fare la panca eppure hanno dei petti sottodimesionati rispetto al resto.
ho trovato anche un certo utente: sly83, presumo un agonista, che in vecchi posts affermava che sono state proprio le dips a dargli i maggiori risultati.....
Basta solo provare o introdurre entrambi gli esercizi nella routine del petto
io? guarda io farei entrambi questi esercizi, come sto facendo ora...solo che se ti concentri più sulla panca, "succhi" troppe energie e forze che potresti esprimere ai dips e viceversa...
ora sto provando a fare un periodo in cui farò solo 3 serie di panca a basse reps e poi 6 serie di dips...lunedì l'ho fatto...oggi ho ancora il petto spappolato...ok, i doms non significano niente, ma vogliano parlare delle sensazione che sentivo appena finivo una serie? cose che con la panca non provo, eppure l'esecuzione è da manuale, è mesi che seguo gli epici 3d di marcopl e che mi riguardo i suoi video, ma ahimè nella panca non sento quello shock che mi trasmettono le parallale....
comunque che non facessero panca perché non la conoscevano mi pare ovvio...
con cosa si andava in giro 100 anni fa? Con la carrozza, mica era meglio della macchina
non credere che si stia parlando di chissà quanti anni fa, mi pare che manx disse che era pratica comune "farsi il petto con le parallele" negli anni '50, se non erro.
io? guarda io farei entrambi questi esercizi, come sto facendo ora...solo che se ti concentri più sulla panca, "succhi" troppe energie e forze che potresti esprimere ai dips e viceversa...
ora sto provando a fare un periodo in cui farò solo 3 serie di panca a basse reps e poi 6 serie di dips...lunedì l'ho fatto...oggi ho ancora il petto spappolato...ok, i doms non significano niente, ma vogliano parlare delle sensazione che sentivo appena finivo una serie? cose che con la panca non provo, eppure l'esecuzione è da manuale, è mesi che seguo gli epici 3d di marcopl e che mi riguardo i suoi video, ma ahimè nella panca non sento quello shock che mi trasmettono le parallale....
ah ok, no l'ho chiesto perché non capivo il punto, non per altro
ah beh che per il petto siano meglio le dip mi trovi d'accordo
è anche vero che sono più pericolose
non credere che si stia parlando di chissà quanti anni fa, mi pare che manx disse che era pratica comune "farsi il petto con le parallele" negli anni '50, se non erro.
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e tutti continuano con la panca piana
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