Deltoidi : allenamento

***Free91*** · 08-09-2009, 20:21:03

Originariamente Scritto da skavalek Visualizza Messaggio

scusate ma solitamente i deltoidi siallenano con le spalle???? o con i dorsali?

quale sarebbe il miglior allenamento??

I deltoidi SONO le spalle!

di solito col petto in una 3 split o soli in una 4 split

**Manx** · 08-09-2009, 20:47:51

Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

I deltoidi SONO le spalle!

di solito col petto in una 3 split o soli in una 4 split

infatti...

per il resto: non è solo come dici tu... su di una split tre molti fanno le spalle dopo le gambe, oppure (meglio) si accoppiano al petto (come hai detto) oppure dopo il dorso, oppure si fanno spalle e braccia... su di una split 4...c'è solo da sbizzarrirsi: spalle da sole + addome magari, dorso-spalle, spalle-tricipiti, spalle-bicipiti.

l'abbinamento "migliore" non esiste...

Non limitiamoci

***Free91*** · 08-09-2009, 20:49:41

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

infatti...

per il resto: non è solo come dici tu... su di una split tre molti fanno le spalle dopo le gambe, oppure (meglio) si accoppiano al petto (come hai detto) oppure dopo il dorso, oppure si fanno spalle e braccia... su di una split 4...c'è solo da sbizzarrirsi: spalle da sole + addome magari, dorso-spalle, spalle-tricipiti, spalle-bicipiti.

l'abbinamento "migliore" non esiste...

Non limitiamoci

Sisi ci sono molteplici alternative!ho scritto di solito io cioe vedendo le schede in giro e piu probabile trovare petto spalle che spalle gambe tutto qui

***CRI PV*** · 08-09-2009, 20:50:16

Magari x deltoidi intende qualcos altro?

**Manx** · 08-09-2009, 20:51:01

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

Magari x deltoidi intende qualcos altro?

ottima riflessione...che intenda i tricipiti?

***CRI PV*** · 08-09-2009, 20:52:48

Scava puoi svelare l arcano?

***termosimone86*** · 08-09-2009, 20:56:48

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

Magari x deltoidi intende qualcos altro?

anche secondo me...i deltoidi posteriori forse

***Free91*** · 08-09-2009, 21:03:15

Tricipidi direi manx

Secondo me intende il trapezio

**skavalek** · 08-09-2009, 23:11:29

si scusate intendevo il trapezio posteriore......dopo un anno di palestra volevo iniziarli a lavorare meglio........

mado che figuraccia

....... piano piano mi imparo tutti i termini appropriati....che niubbo

**matti1987** · 08-09-2009, 23:35:18

il trapezio è uno, non c'è quello posteriore

**PeppeArte** · 08-09-2009, 23:40:21

Senza utilizzare nomi impropri, facci capire che parte del corpo intendi

**Manx** · 09-09-2009, 05:47:52

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

il trapezio è uno, non c'è quello posteriore

infatti... quindi si allena con il dorso, oppure con le spalle facendo le scrollate...cmq posta una immagine e facci vedere per bene che muscolo intendi.

**skavalek** · 09-09-2009, 10:28:51

proprio il trapezio intendo, perdonate tutta la confusione che ho apportato

**PeppeArte** · 09-09-2009, 11:46:42

Ciao, non devi farti perdonare per una sciocca confusione. Qui la maggior parte delle persone è molto competente ed esperta, quindi la prossima volta prima di utilizzare termini errati, ti consiglio di informarti meglio, altrimenti confondi noi e te stesso.

Passando alla tua domanda: si, si allenano con le spalle, ma ci sono esercizi specifici per allenare i trapezi. Esempio basilare: le tirate al mento.