help dieta allenamento e integrazione
ciao a tutti, volevo chiedere a tutti voi un aiuto generale, come da titolo: integrazione alimentazione e allenamento...
28 anni, sono altro 190cm e peso 89 kg, grasso in percentuale + alta sulla pancia e le maniglie dell'amore... ho fatto palestra quasi continuativa per un anno con pochi risultati... vi posto le mie foto, spero che mi aiutate!!!
non prendetemi in giro per il fisico
ps:un altra cosa, essendo alto mi viene molto male fare lo squat con carichi pesanti, quindi che mi consigliate? il mio istruttore vuole sempre che comincio dalla panca alta e mai da quella orizzontale; e poi forse ho un po di cifosi e iperlordosi. grazie a tutti
Imageshack - p1030212bbb
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28 anni, sono altro 190cm e peso 89 kg, grasso in percentuale + alta sulla pancia e le maniglie dell'amore... ho fatto palestra quasi continuativa per un anno con pochi risultati... vi posto le mie foto, spero che mi aiutate!!!
non prendetemi in giro per il fisico
ps:un altra cosa, essendo alto mi viene molto male fare lo squat con carichi pesanti, quindi che mi consigliate? il mio istruttore vuole sempre che comincio dalla panca alta e mai da quella orizzontale; e poi forse ho un po di cifosi e iperlordosi. grazie a tutti
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