Abbinare la palestra agli hobby..

[Jais90]

Ragazzi,salve a tutti,non so se è la sezione giusta,ma forse la più appropriata..io una volta ogni 1-2 settimane circa ho un torneo di calcetto quindi una partita da circa 1 ora + vari recuperi.
1 domanda:intacca tanto sul fatto che sto mettendo massa perdere cosi tante calorie?
2 domanda:come posso reintegrare tutte le kcal perdute dopo la partita a tavola?
Grazie per le risposte.un saluto a tutti

[WolfITA]

bcaa pre e post partita

Apporto calorico più elevato il giorno della partita..

Altro non saprei..aspettiamo chi ne sa di più...

[malfa81]

stessa mia situazione...
per le calorie mangia di più....io appena finisco vado a casa ed ingollo 1 litro di latte scremato con 70-100 gr di cereali e 25 gr di pro!!

il casino è invece l'affaticamento cumulativo: il calcetto non è una corsetta/passeggiata tranquilla... ti stanchi parecchio alla lunga...
io cerco di fare riposo assoluto sabato e domenica (preferisco due gg consecutivi di riposo!!) ed ogni tot di settimane faccio una pausa di una week.

[the_drifter]

santoddio....90 è il tuo anno di nascita?

quanti anni hai? 18? 19?....e ti stai a fare ste seghe mentali?

ma gioca tranquillo a calcetto....magna un po' di più...magari integra con BCAA nell'intorno del match...magari evita di allenare le gambe il giorno dopo....stop.

take it easy, *****....c'è gente di quasi 40 anni che gioca fisso a calcetto, workizza 3/4 x week...ed è ancora viva e massificante.
miracoli?

[WolfITA]

santoddio....90 è il tuo anno di nascita?

quanti anni hai? 18? 19?....e ti stai a fare ste seghe mentali?

ma gioca tranquillo a calcetto....magna un po' di più...magari integra con BCAA nell'intorno del match...magari evita di allenare le gambe il giorno dopo....stop.

take it easy, *****....c'è gente di quasi 40 anni che gioca fisso a calcetto, workizza 3/4 x week...ed è ancora viva e massificante.
miracoli?

[Jais90]

santoddio....90 è il tuo anno di nascita?

quanti anni hai? 18? 19?....e ti stai a fare ste seghe mentali?

ma gioca tranquillo a calcetto....magna un po' di più...magari integra con BCAA nell'intorno del match...magari evita di allenare le gambe il giorno dopo....stop.

take it easy, *****....c'è gente di quasi 40 anni che gioca fisso a calcetto, workizza 3/4 x week...ed è ancora viva e massificante.
miracoli?

Hai ragione drifter..ma sai,fai palestra e ti ci impegni moltissimo(è il mio caso)..paghi caro..e non vorrei che con un giorno di partita butto magari il lavoro di tre giorni..questa era la mia domanda tra le righe..non so ne seghe mentali,ne altro..solo curiosità
Grazie a te e agli altri per le risposte

[Jais90]

ragazzi scusate,tornando al discorso del recupero,qual'è la migliore via post-partita?