una domanda sugli addominali

[sturdust_84]

non voglio prendere argomenti già trattati perchè sò benissimo che ci sono discussioni in rilievo che già parlano abbondantemente di questo muscolo .
forse avrei dovuto porre questa domanda nella sezione arti marziali , ma penso che anche qui potrò trovare una valida risposta .
nel BB gli utenti piu' esperti del forum consigliano di allenare questo muscolo una volta la settimana con sovraccarico + ovviamente una corretta alimentazione.
negli sport da combattimento o cmq nel pugilato per esempio non fanno così .. eppure alcuni pugili hanno un ventre spettacolare .. anche massimi .. quindi io mi chiedo com'è possibile ?

[eNdy]

se avessi letto i thread in rilievo sapresti che ci sono vari modi di stimolarli... sia basse ripetizioni con sovraccarico che alte ripetizioni a corpo libero... l'importante è ciclizzare

[bale]

temo che questo 3d avrà vita breve... cmq ci cè un altro 3d sugli addominali in rilievo....

[VinDieselNa]

i builder mica devono prendere *****tti???alla fine un lottatore non ha la massa di un BB(se no sarebbe lento)...i BB curano la bellezza del corpo...i lottatori no

[sturdust_84]

se avessi letto i thread in rilievo sapresti che ci sono vari modi di stimolarli... sia basse ripetizioni con sovraccarico che alte ripetizioni a corpo libero... l'importante è ciclizzare

veramente leggo solo che vanno allenati con sovraccarico .. tra l'altro faccio le schede di Manx quindi sò come lavora lui .

temo che questo 3d avrà vita breve... cmq ci cè un altro 3d sugli addominali in rilievo....

pazienza ..

[Manx]

non voglio prendere argomenti già trattati perchè sò benissimo che ci sono discussioni in rilievo che già parlano abbondantemente di questo muscolo .
forse avrei dovuto porre questa domanda nella sezione arti marziali , ma penso che anche qui potrò trovare una valida risposta .
nel BB gli utenti piu' esperti del forum consigliano di allenare questo muscolo una volta la settimana con sovraccarico + ovviamente una corretta alimentazione.
negli sport da combattimento o cmq nel pugilato per esempio non fanno così .. eppure alcuni pugili hanno un ventre spettacolare .. anche massimi .. quindi io mi chiedo com'è possibile ?

lo sai direttamente o per sentito dire? E' una domanda, non una critica.

In ogni caso il "segreto" è sempre quello...piü hai la bf bassa e + l'addome è visibile. Quanti ragazzetti secchi vedi al mare che fanno al massimo 2 ore al giorno con la play station eppure hanno l'addome a vista?

Qui sul forum, mi sembra gymrat, è una taglia piccola, ma con una discreta ipertrofia...ha detto + volte di non aver mai allenato l'addome... e ce l'ha ipertrofico meglio di tanti che si ammazzano con 500 rip al giorno.

Allo stesso tempo ci sono i poveri sfgt come me, ex obesi, che hanno l'addome perennemente coperto, anche quando raggiungono livelli di bf decenti, ovviamente non da gara, ma nemmeno con la ciambella...

To'...mi sputtano un'altra volta

foto fatta la prima settimana di agosto, 179cm scarsi x 83kg, "top" di forma, da rilassato, bianco come una carta e post pranzo... bf discreta...ma addome invisibile




come vedete il fattore genetica (o meglio "culo" ) incide parecchio

[sturdust_84]

lo sai direttamente o per sentito dire? E' una domanda, non una critica.

In ogni caso il "segreto" è sempre quello...piü hai la bf bassa e + l'addome è visibile. Quanti ragazzetti secchi vedi al mare che fanno al massimo 2 ore al giorno con la play station eppure hanno l'addome a vista?

Qui sul forum, mi sembra gymrat, è una taglia piccola, ma con una discreta ipertrofia...ha detto + volte di non aver mai allenato l'addome... e ce l'ha ipertrofico meglio di tanti che si ammazzano con 500 rip al giorno.

Allo stesso tempo ci sono i poveri sfgt come me, ex obesi, che hanno l'addome perennemente coperto, anche quando raggiungono livelli di bf decenti, ovviamente non da gara, ma nemmeno con la ciambella...

To'...mi sputtano un'altra volta

foto fatta la prima settimana di agosto, 179cm scarsi x 83kg, "top" di forma, da rilassato, bianco come una carta e post pranzo... bf discreta...ma addome invisibile




come vedete il fattore genetica (o meglio "culo" ) incide parecchio

lo sò perchè anni fa ho praticato boxe anche se per pochi mesi e gli addominali li facevamo a terra nei modi piu' classici ad altissime ripetizioni ..
sicuramente incide molto il fattore genetica ... xò il dubbio nasce dal fatto che in fondo o si allenano una volta o si allenano ogni giorno quello che conta è il risultato ..

[Manx]

io non capisco perchè questo povero addome deve essere martoriato tutti i santi giorni... è illogica come cosa. Che ha di speciale...? E considera che lavora moltissimo come stabilizzatore nei multiarticolari... poi va beh...qui si ritorna sempre sul solito discorso.

[Leviatano89]

io non capisco perchè questo povero addome deve essere martoriato tutti i santi giorni... è illogica come cosa. Che ha di speciale...? E considera che lavora moltissimo come stabilizzatore nei multiarticolari... poi va beh...qui si ritorna sempre sul solito discorso.

stavo per rispondere con una gran volgarità

è un pò come voler fare gli istruttori in palestra.. un pò per passione, un pò per la...

altrimenti temo non ci sarebbero 10.000 discussioni al giorno

[sturdust_84]

si ma infatti i discorsi sono sempre quelli .. hai ragione manuel .. .. non penso che i famosi Tyson , Holyfield , Lewis essendo superprofessionisti lo allenassero 1 volta a settimana .. quella è boxe d'accordo .. questo è BB .. ma alla fine il risultato conta ..
io voglio fare pesistica ma se allenando l'addome come fa un pugile o cmq un combattente mi da piu' risultati magari cambio ..
il concetto è solo questo ...

[The Beast]

Nel pugilato (come penso nelle altri arti marziali) gli addominali vengono allenati spesso (essendo, insieme alla schiena, il punto di forza di ogni uomo), a corpo libero e spesso con le cosiddette "superserie". Il fatto è che in questi sport si fà molto cardio ed attività aerobica. Soprattutto nel pugilato, a causa del fatto che gli incontri vengono organizzati in base alle categorie di peso (e non di altezza come imho sarebbe giusto), prima di un incontro si cerca di scendere il più possibile di peso (cercando di eliminare quindi più grasso possibile) in modo da essere il più alto della categoria di peso ed avere così leve più lunghe ed essere così avvantaggiati rispetto ad un avversario della stessa categoria di peso, ma magari più basso. Ecco svelato l'argatto.. ehm pardon, l'arcano.

[Leviatano89]

si ma infatti i discorsi sono sempre quelli .. hai ragione manuel .. .. non penso che i famosi Tyson , Holyfield , Lewis essendo superprofessionisti lo allenassero 1 volta a settimana .. quella è boxe d'accordo .. questo è BB .. ma alla fine il risultato conta ..
io voglio fare pesistica ma se allenando l'addome come fa un pugile o cmq un combattente mi da piu' risultati magari cambio ..
il concetto è solo questo ...

però vedi, lì avere l'addome in vista è un risultato secondario, qui si deve lavorare per l'ipertrofia, senza considerare il cardio continuo che uno sport come il pugilato prevede

[sturdust_84]

però vedi, lì avere l'addome in vista è un risultato secondario, qui si deve lavorare per l'ipertrofia, senza considerare il cardio continuo che uno sport come il pugilato prevede

certo .. hai perfettamente ragione