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devo chiarire un dubbio fondamentale

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    #1

    devo chiarire un dubbio fondamentale

    scusate se ho aperto un 3d per un ca****a del genere ma non so cosa significa "8rm riferito all'articolo di marco pl sul primo ciclo di forza e ipertrofia" cioè prendere il vecchio 8rm sarebbe il carico a cui facevo prima 8 ripetizioni?

    Non mi fucilate per questa domanda banale please e che devo andare ad allenarmi e non ho ben capito quel passaggio.
    Tag: Nessuno
    #2
    indica il peso con cui si fanno 8 ripetizioni

    1RM= massimale con una ripetizione
    8RM= massimale con 8 ripetizioni

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      #3
      mitico...azz ho cercato di contattarti in più modi...mi è toccato aprire un 3d..ahah

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        #4
        Originariamente Scritto da rickycol Visualizza Messaggio
        mitico...azz ho cercato di contattarti in più modi...mi è toccato aprire un 3d..ahah
        sarebbe bastato chiedere sul suo diario come ti ho detto nel cartellino giallo...ma deduco che non lo hai letto

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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