Squat

***RAYBAN*** · 06-09-2009, 20:52:06

Originariamente Scritto da Jais90 Visualizza Messaggio

Sera a tutti ragazzi..volevo chiedere un parere ai master della sezione e chiunque voglia rispondere..il mio pt per quanto riguarda lo squat mi continua a ripetere di non farlo perche per la mia altezza(1.87 cm)lo soffrirei molto,asserendo che vedendo il mio fisico sono uno che cresce su pressa..Voi che ne dite??Potrebbe davvero esser cosi??
Mi alleno ormai da un anno e mezzo..per il primo anno nn ho fatto gambe per problemi ad una caviglia(causa ex giocatore di calcio),poi sono passato moderatamente ad allenarle..ed ora che non ho piu alcun problema vorrei iniziare seriamente ad ingrossarle(non che sono piccolissime dopo 7 anni di calcio).
Aspetto risposte..grazie a tutti

Senza vederti come facciamo a giudicare?
DOvresti farti un video per vedere se la tua conformazione fisica è davvero un ostacolo all'esecuzione di uno squat con la tecnica corretta...

***Marco pl*** · 06-09-2009, 21:11:05

Quello che dice il tuo istruttore non ha fondamento. Meglio imparare a squattare.
Ci sono moltissimi motivi per cui dovresti fare così, ma se ne è parlato gia tantissimo e sarebbe lungo spiegare nel dettaglio la questione.

**Jais90** · 07-09-2009, 11:23:21

Cercherò di postare delle photo allora..il piu presto possibile

***RAYBAN*** · 07-09-2009, 13:41:24

Aspettiamo allora

**Owens** · 07-09-2009, 13:56:16

A proposito di squat, mi chiedevo, in palestra abbiamo una sorta di rack in cui il bilanciere rimane fissato, sale e scende secondo una sua traettoria verticale, per lo squat meglio il movimento libero o quello?

**Gandhi** · 07-09-2009, 13:57:28

Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio

A proposito di squat, mi chiedevo, in palestra abbiamo una sorta di rack in cui il bilanciere rimane fissato, sale e scende secondo una sua traettoria verticale, per lo squat meglio il movimento libero o quello?

Spero che non intendi il Multipower....

**Leviatano89** · 07-09-2009, 13:57:30

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A proposito di squat, mi chiedevo, in palestra abbiamo una sorta di rack in cui il bilanciere rimane fissato, sale e scende secondo una sua traettoria verticale, per lo squat meglio il movimento libero o quello?

non è un rack.. si chiama Smith machine, sicuramente è meglio libero

***Pedro17*** · 07-09-2009, 14:15:38

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Spero che non intendi il Multipower....

temo

..(cit.)

**Gandhi** · 07-09-2009, 14:17:27

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

temo

..(cit.)

E' chiamata anche Smith Machine, e come ha detto Leviatano89, fallo libero lo squat

**tonic83** · 07-09-2009, 14:19:25

La smith machine sovraccarica la colonna vertebrale...non mi sembra il caso...meglio a corpo libero...

**Leviatano89** · 07-09-2009, 14:25:00

la smith sovraccarica le ginocchia

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ultipower.html

**Owens** · 07-09-2009, 14:33:16

Si temo proprio sia la smith machine, quindi da libero mi sa che devo farmi aiutare perchè togliere il bilanciere da dietro senza poterlo appoggiare mi sa che è un impresa, mannaggia ai soldi.

**Iach...** · 07-09-2009, 15:42:30

Non per farmi pubblicità ragazzi,ma voglio linkare questa discussione la quale mi sembra il caso il nostro jais debba leggere,perchè spiega cose abbastanza interessanti dal punto di vista biomeccanico in parte,ma sopratutto anche genetico riguardante appunto lo squat

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/allenamento/208247-squat-perche-sconsigliarlo.html