German Volume Trainining

[Fazer]

Figurati Flexer ,gia' dimenticato.


Be' per quanto riguarda gli studi..potresti dirmi quali.
Sai mi interessano queste cose..
e poi la curiosita' e' la mia dannazione..

Ti ringrazio

[flexer77]

Originally posted by Fazer
Figurati Flexer ,gia' dimenticato.


Be' per quanto riguarda gli studi..potresti dirmi quali.

studi???
bhooooooooooooooooooooo??!
io ho finisto di studiare in terza elementare....

[Eagle]

Originally posted by flexer77

l' inculata è che al massimo fai un esercizio per muscolo e 2 per sessione, quindi sei vincolato dalla scelta degli esercizi, e ciò limita la possibilità di acquisire qualità...
bhà, no mi convince molto ma....
mumble mumble...

Io facevo panca piana alternata a sbarra avanti, 8-10 serie da 8 ripetizioni circa, con un minuto - un minuto e mezzo di recupero tra le serie (panca, recupero, sbarra, recupero, etc.).
poi tricipiti su panca alternati a bicipiti su panca con manubri, 6-8 serie, alternate, idem per ripetizioni e recuperi.

Non avevo bisogno di molto riscaldamento perche' non potevo usare pesoni.

lo ho usato per brevi periodi, una o due settimane per volta, alternato ai piu' tipici allenamenti da pusher.

Ne ottenevo un pompaggio mai visto, da non riuscire a toccarsi dietro le orecchie per quanto erano gonfie le braccia.

Ed anche un relativo "relax" rispetto alle poche serie tirate della maggior parte degli allenamenti.

Mi piaceva e lo usero' ancora, ogni tanto, quando potro' riallenarmi.