Sostituire stacco e affondi su scheda massa

[eragon]

per me prima di cercare soluzioni devi accertarti del problema.

magari può essere anche un'infiammazione al tendine rotuleo o il menisco.

prima accertati del problema, curalo senza sforzarlo perchè un ginocchio curato male..è invalidante..

[malfa81]

per me prima di cercare soluzioni devi accertarti del problema.

magari può essere anche un'infiammazione al tendine rotuleo o il menisco.

prima accertati del problema, curalo senza sforzarlo perchè un ginocchio curato male..è invalidante..

e su questo dubbio non ce ne è.....

[eragon]

anche una leg ext o una pressa può far danno a livello microarticolatorio...

se proprio sai che il problema è lieve e il gioco vale la candela

prova ad accentuare il piano orizzontale della schiena...allargando la distanza fra le gambe..

poi ti sconsiglierei la leg ext a priori perchè per me ti ammazza, dato che le forze di compressione sono almeno 7 o 8 volte maggiori rispetto a quelle di flessione specialmente in movimenti come quello che si esegue con la ext. un movimento a catena cinetica aperta.
se proprio devi fare bb ti consiglio almeno di diminuire l'arco di ampiezza del movimento...

[Leviatano89]

che poi sarebbe la stessa cosa che acade alle macchine dell'hack squat e della slitta...quini anche queste fano male alle ginocchia?
sembrerebbe che solo lo squat libero sia sicuro.....

in queste dipende da come ti posizioni... spesso per caricare le si fa alla cavolo, e si leggono pesoni tipo 300kg e company, quando se fatto come si deve si userebbe la metà del peso per la metà delle ripetizioni