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  • Marco.no257
    Bodyweb Member
    • Sep 2009
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    #16
    L'ho provata ieri... Eccellente 2/3 min. tra un esercizio e l'altro, 3/4 tra i due gruppi muscolari e 60 min. precisi in totale Felicissimo Grazie mille ancora

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    • Silver85
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2008
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      #17
      Ottimo allora, usa questa nuova tabella x 6 settimane
      "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

      Il mio diario

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      • Marco.no257
        Bodyweb Member
        • Sep 2009
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        #18
        Perfetto Dimenticavo... Per i carichi come mi regolo ?? Sempre lo stesso ??

        Es. 6rep @ 30kg - 6rep @ 30kg - 8rep @ 30k - 8rep @ 30kg

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        • Silver85
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2008
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          #19
          La regola sarebbe questa si
          "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

          Il mio diario

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