traguardo sembra impossibile

**Silver85** · 03-09-2009, 21:23:39

Quanto tempo hai, 1 mese?
Cmq la recetta è sempre quella: dieta e cardio a fine wo alla mattina a digiuno

**mattspara** · 03-09-2009, 21:32:23

ho circa 20 giorni....provero facendo cardio a digiuno????

**Silver85** · 03-09-2009, 21:48:20

Che scheda stai seguendo in palestra?
Cmq si, posta la dieta nella sezione dedicata e prova il cardio a digiuno dove le riserve di glicogeno sono al minimo

**Infausto_ManMade** · 03-09-2009, 22:36:02

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Che scheda stai seguendo in palestra?
Cmq si, posta la dieta nella sezione dedicata e prova il cardio a digiuno dove le riserve di glicogeno sono al minimo

Cardio la mattina a digiuno, deve essere terribile...

Meglio prevenire che curare!

Meditate davanti ad un bombolone caldo

**mattspara** · 04-09-2009, 12:16:17

giá provato non è poi cos¡ terribile....ti asciuga in una maniera assurda

***termosimone86*** · 04-09-2009, 12:20:30

Originariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza Messaggio

Cardio la mattina a digiuno, deve essere terribile...

Meglio prevenire che curare!

Meditate davanti ad un bombolone caldo

guarda che per fare massa bisogna mangiare tanto e mettere massa grassa è inevitabile (o quasi)...non è di certo solo il bombolone che fa ingrassare

Poi vabbè dipende anche da quali obbiettivi hai...

**mattspara** · 04-09-2009, 13:16:51

cmq l'ultimo pezzo di grasso da scendere dal 18% di bf è difficilissimo da buttare giu da luned¡ provero intensamente!!!!

**Leviatano89** · 04-09-2009, 18:53:30

perché scusa non ti pulisci e poi ricominci massa? Che senso ha ripartire dal 15% per poi risporcarti e tornare magari a 18? Arriva intorno al 10 e poi ricomincia

oltre le percentuali, quali sono i tuoi dati? Altezza? Peso di partenza prima della dieta? Peso attuale?

***EGMario86*** · 04-09-2009, 20:15:20

Originariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggio

cmq l'ultimo pezzo di grasso da scendere dal 18% di bf è difficilissimo da buttare giu da luned¡ provero intensamente!!!!

vedi che il 18 è una percentuale da sedentario, sbagli a far massa arrivato al 15... il 10 è esagerato se non hai buone masse ma almeno al 13 dovresti scenderci, ed evitare di sporcarti troppo in massa una volta che arrivi al 13

**Infausto_ManMade** · 05-09-2009, 00:14:40

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

guarda che per fare massa bisogna mangiare tanto e mettere massa grassa è inevitabile (o quasi)...non è di certo solo il bombolone che fa ingrassare

Poi vabbè dipende anche da quali obbiettivi hai...

Tutte cose che conosco.
Mettere massa vuol dire nutrirsi bene... Nutrirsi bene è mettere anche massa grassa, è vero, ma non diventare un *****!
Vuol dire essere appannati magari ma non avere le maniglie!