Chiarimento scheda manx

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  • marac89
    Bodyweb Advanced
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    #1

    Chiarimento scheda manx

    pulley basso 8 8 8 in JS con dips+sovracc 6 6 6 60''
    ecco.. vorrei sapere che significa "in JS"


    grazie e scusate l'ignoranza!
    Tag: Nessuno
  • emaz92
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2009
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    • Rimini
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    #2
    JS= jump set
    sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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    • emaz92
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      #3
      I jump set sono di fatto superserie (cioe' due esercizi fatti senza pausa di riposo o quasi) tra muscoli antagonistiad esempio

      petto-schiena
      quadricipiti-femorali
      bicipiti-tricipiti
      ecc......
      sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        il JS prevede delle pause, non sono delle vere e proprie SS, che non prevedono pause. E non necessariamente devono essere fatti con muscoli antagonisti.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • marac89
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          #5
          manx la pausa tra i due esercizi si aggira (generalmente) sulla quindicina di secondi?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            c'è scritto nel quote alla mia scheda...leggi bene

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • marac89
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              #7
              ah ok.. i 60" pensavo che si riferissero dopo aver svolto 1 serie per entrambe gli esercizi ..ovvero:

              pulley
              dips
              60"
              pulley ecc..

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              • Manx
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                #8
                eh no altrimenti sarebbe un SS o quasi

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                Estetica rulez
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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