son depresso !!!!!!!!!!!!

[mdc78]

ciao ragazzi

aiutatemi . sono un po in crisi . ci spiego perche

ho iniziato ad allenarmi a febbraio ..... fino a giugno ho seguito un allenamento e una dieta che hanno portato dei risultati , tanto che la gente mi diceva sempre : madonna che toro stai diventando

ora......... ho continuato ad allenarmi con lo stesso modo , anzi per meglio dire con la stessa metodologia in quanto ogni mese l'istruttore mi varia la scheda......
non ho mai staccato neanche con sto caldo , se non la settimana centrale di agosto....
il problema e' questo... che mi vedo sgonfio

cioe'... ho sempre dato il max , forse non mangiato propio corretamente in quanto il caldo non me lo permetteva piu di tanto... pero invece che aumentare oppure rimanere cio che ero, mi pare che mi sto sgonfuando

puo essere possibile un fenomeno del genere ??? o e' solo una cosa psicologica ? vi giuro con il max dell obbiettievita' che non mi pare solo una cosa di testa , ma realmente mi pare che io sia meno di cio che ero a giugno ......

[termosimone86]

ciao ragazzi

aiutatemi . sono un po in crisi . ci spiego perche

ho iniziato ad allenarmi a febbraio ..... fino a giugno ho seguito un allenamento e una dieta che hanno portato dei risultati , tanto che la gente mi diceva sempre : madonna che toro stai diventando

ora......... ho continuato ad allenarmi con lo stesso modo , anzi per meglio dire con la stessa metodologia in quanto ogni mese l'istruttore mi varia la scheda......
non ho mai staccato neanche con sto caldo , se non la settimana centrale di agosto....
il problema e' questo... che mi vedo sgonfio

cioe'... ho sempre dato il max , forse non mangiato propio corretamente in quanto il caldo non me lo permetteva piu di tanto... pero invece che aumentare oppure rimanere cio che ero, mi pare che mi sto sgonfuando

puo essere possibile un fenomeno del genere ??? o e' solo una cosa psicologica ? vi giuro con il max dell obbiettievita' che non mi pare solo una cosa di testa , ma realmente mi pare che io sia meno di cio che ero a giugno ......

ma il peso cosa dice?...sei calato?

[mdc78]

ma il peso cosa dice?...sei calato?

no... anzi... nela condizione forma pesavo circa 70 kg ora sto gia su 71/72 con aumenta di panzetta

[termosimone86]

no... anzi... nela condizione forma pesavo circa 70 kg ora sto gia su 71/72 con aumenta di panzetta

allora può essere un fatto psicologico... inoltre probabilmente hai aumentato di un pò la massa grassa e questa può farti apparire appannato e quindi privo di separazioni muscolari e di conseguenza ti vedi "sgonfio".

Una buona idea sarebbe farci vedere una foto del prima e dopo.

[mdc78]

allora può essere un fatto psicologico... inoltre probabilmente hai aumentato di un pò la massa grassa e questa può farti apparire appannato e quindi privo di separazioni muscolari e di conseguenza ti vedi "sgonfio".

Una buona idea sarebbe farci vedere una foto del prima e dopo.

hai ragione.... pero non ne ho fatte.... pero quello che posso dire che anche un amico mi ha detto : ehi pero ultimamente ( inteso nell ultimo mese ) ti sei un po sgonfiato..

[termosimone86]

vabbe, l'importante che riprendi a mangiare e a allenarti come prima, in poco tempo ti rivedrai "gonfio"

se ti va puoi postare una tua foto, l'allenamento e la dieta che segui

[mdc78]

vabbe, l'importante che riprendi a mangiare e a allenarti come prima, in poco tempo ti rivedrai "gonfio"

se ti va puoi postare una tua foto, l'allenamento e la dieta che segui

beh ma allenamento e dieta le posso anche postare, pero ripeto stavano dando i loro frutti

non e' che il caldo ha procurato questo effetto ??? domanda del cavolo magari ma e' poco che pratico ( prima estate )

[termosimone86]

beh ma allenamento e dieta le posso anche postare, pero ripeto stavano dando i loro frutti

non e' che il caldo ha procurato questo effetto ??? domanda del cavolo magari ma e' poco che pratico ( prima estate )

può essere dovuto al fatto che nel periodo in cui mangiavi meno hai diminuito la quantità di carboidrati che solitamente aiutano a dare un effetto di gonfiore ai muscoli. Però questa è una mia supposizione

[mdc78]

può essere dovuto al fatto che nel periodo in cui mangiavi meno hai diminuito la quantità di carboidrati che solitamente aiutano a dare un effetto di gonfiore ai muscoli. Però questa è una mia supposizione

certo .. puo essere... infatti pasta ne mangiavo molto meno.... magari e' solo quello.. speriamo

[debe]

Ma se l'allenamento era uguale e mangiavi meno pasta, come hai fatto ad aumentare di 1-2 kg, per di più mi dici che hai messo pancetta? Diminuendo la pasta, a meno che tu non ti sia ingozzato di pane e gelati, la pancetta dovrebbe diminuire, non aumentare. Ad ogni modo il caldo può fare strani effetti. Ad esempio se bevi poco, con 40 gradi e tutto il sudore che cacci, potresti essere sgonfio di liquidi. Anche questa è una supposizione. Comunque allenandoti come si deve, al massimo stalli, ma tornare indietro è impossibile.

[eragon]

Tranquillo, è un problema piuttosto comune col caldo.
quotando debe col caldo e un'eccessiva perdita di liquida si può apparire meno voluminosi, ma tranquillo riprendi a mangiare pulito e a pompare
Al max potrei consigliarti di andare a farti un giro nella sezione integrazione, un corretto ciclo di creatina diminuisce il rilascio dei liquidi e il glicogeno nei muscoli ne assorbe altrettanti e più in fretta.

[brosgym]

Hai fatto degli scarichi attivi e non?
Hai bevuto specie in questo periodo?

[mdc78]

Hai fatto degli scarichi attivi e non?
Hai bevuto specie in questo periodo?

ecco bingo .... dove son cadute le mie supposizioni

nel senso che mi alleno da cattivo da febbraio e ho sempre tirato a bestia...


mi son fermato praticamente solo 1 sett ad agosto...

che non sia un affaticamento del muscolo ... non so la sparo li da profano eh

magari il muscolo all inizio a preso ora magari e' stanco ... calcolate che ho iniziato a fare panca piana con bilanciere con 58 kg in tutto e faceco 10 ripet ed ero stremato.... ora arrivo a tirare su 7 8 volte 74 kg in una serie giusto per citare un esempio

[brosgym]

ecco bingo .... dove son cadute le mie supposizioni

nel senso che mi alleno da cattivo da febbraio e ho sempre tirato a bestia...


mi son fermato praticamente solo 1 sett ad agosto...

che non sia un affaticamento del muscolo ... non so la sparo li da profano eh

magari il muscolo all inizio a preso ora magari e' stanco ... calcolate che ho iniziato a fare panca piana con bilanciere con 58 kg in tutto e faceco 10 ripet ed ero stremato.... ora arrivo a tirare su 7 8 volte 74 kg in una serie giusto per citare un esempio

Riposati prima di andare in superallenamento, e programma meglio la tua stagione prossima...di più nn è = a meglio!!!

[japoco_poz14]

Riposati prima di andare in superallenamento, e programma meglio la tua stagione prossima...di più nn è = a meglio!!!

quoto pienamente...posta allenamento e dieta e vediamo di aggiustare...poi se vuoi pianificare apri un diario..non fare così tutto a babbo....forza caxxo...