programmi di allenamento

[gin8]

no significava grazie lo stesso,grazie per quello ke già mi hai detto

[Leviatano89]

tranquillo

[gin8]

raggiungere il massimo livello di lavoro possibile vuol dire sceda di magg intessità??

[gin8]

allora ho impostato:
metà sett/metà ott: adattamento anatomico
metà ott. fine marzo:ipertrofia trinset
aprile maggio 3x3 edt
giugno luglio 8x8
adesso va meglio è?????????
ps.spero