Io andavo in palestra 3 volte a settimana, poi nel mese di Giugno e Luglio andavo pure in piscina, finche quest'ultima non ha chiuso....E adesso la palestra riapre il 14, però in queste due settimane farò molti esercizi per addominali, non posso fare altro perchè io i pesi li ho però pesano 5 chili ciascuno e per me è troppo facile senza contare che non ho neanche la panca a casa....Ergo mi prendo 12 giorni di pausa finchè non riapre la palestra, basta che non perdo massa però....Siete sicuri allora? 14 giorni non fanno perdere?....
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sicuramente fare "molti" addominali non ti servirà a niente, tanto meno a mantenere la massa. Prenditi 2 settimane di stop e via.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da 22darklord23 -
cerca di seguire una dieta normocalorica...fai esercizi a corpo libero senza strafare (flessioni, trazioni, addominali e magari qualche serie di squat libero senza peso) e sei appostoOriginariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
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Le trazioni come faccio a farle?....Io ho solo due pesetti da 5 chili e non ho neanche la panca, per il resto posso fare tutto....Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggiocerca di seguire una dieta normocalorica...fai esercizi a corpo libero senza strafare (flessioni, trazioni, addominali e magari qualche serie di squat libero senza peso) e sei appostoCommenta
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cerca di trovare una trave o qualcosa che possa reggere il tuo peso. Ti attacchi è fai le varie trazioni con le varie prese. Se puoi potresti andare in qualche parco. Di solito li trovi delle strutture che ti consentono di allenarti.Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza MessaggioCommenta
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ora, non per essere polemico, ma santa pazienza... se stai fermo 2 settimane, credo che giusto in caso di morte tu possa perdere massa...Commenta
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Dici che se mi prendo un pò di pausa non succede niente?....Ovvero non perdo massa?....Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioCommenta
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temo
su meno seghe mentali, bastano 2 settimane secondo voi per mandare a put**ne tutto il lavoro di un anno?
Ragazzi su, il catabolismo esiste se siete h/p tirati con bf <10%... altrimenti tranquilli che prima di catabolizzare ne avete di strada...
e se anche foste come nella descrizione, in 2 settimane non succede niente comunqueCommenta
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Si si ho capito, avevo solo paura di perdere un pò di massa....Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiotemo
su meno seghe mentali, bastano 2 settimane secondo voi per mandare a put**ne tutto il lavoro di un anno?
Ragazzi su, il catabolismo esiste se siete h/p tirati con bf <10%... altrimenti tranquilli che prima di catabolizzare ne avete di strada...
e se anche foste come nella descrizione, in 2 settimane non succede niente comunqueCommenta
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tanto non saranno le flessioni (che poi, sono piegamenti) a farti mantenere la massa... mangia normale e vivi sereno...
qui invece che l'uomo nero si ha paura che sotto il letto ci sia il catabolismo...Commenta
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