Dieta massa:aumento 500 gr a settimana.Va bene?

[smix82]

Ciao a tutti a tutti.Ho 27 anni 1,93 cm 87 kg.
Da 2 settimane ho iniziato una dieta per massa.3300 kcal 40% carbo 40% pro e 20 % pro.In 2 settimane ho preso 1 kg.Vorrei fare questa dieta x 6 mesi quindi dovrei prendere circa 12 kg.
O un dubbio:è troppo 500 gr di aumento a settimana?
Vi allego una foto della mia condizione fisica attuale.

[Leviatano89]

perché fissare il raggiungimento di un peso? Arriveresti quasi a 100kg.. in così poco tempo vorrebbe dire prenderli, molto probabilmente, sporchi...

[termosimone86]

perché fissare il raggiungimento di un peso? Arriveresti quasi a 100kg.. in così poco tempo vorrebbe dire prenderli, molto probabilmente, sporchi...

quoto

[Pippo mio]

già,sembra troppo...

[Arciduca]

molto probabilmente la crescita di pese si assestera'
hai cambiato alimentazione,,ma 500 g a settimana mi sembrano tanti... sara' pertanto prenderli in modo sporco ....accumulando acqua e grassi...

[Pippo mio]

be ma infatti,in queste prime 2 settimane il grosso sarà acqua...

[smix82]

Allora continuo per altre 2settimane e vedo se l'aumento di peso è costante a 500gr.Se sarà cosi' diminuirò un pò le colorie .
Questa è la dieta che seguo:

COLAZIONE
400gr latte ps
70gr fette bisco

SPUNTINO
100gr pane
100gr fesa
10gr maionese

PRANZO
150 gr pasta
200gr petto pollo
50 gr pane
2cucchiai di olio
200 gr verdura
1 frutto

PRE WORK
116 gr tonno al nat
1 mela

POST WORK
3 gallette riso
30 gr whey

CENA
200gr petto pollo
200 gr verdura
50 gr pane
2 cucchiai olio evo
1frutto

PRENANNA
200gr fiocchi di latte

[smix82]

Vi metto una foto della mia situzione attuale.

[Pippo mio]

beh,per ora aumenta in serenità...

[smix82]

Ok.Grazie pippo!

[PrinceRiky]

finchè non vedi il tuo corpo ingrassare credo non ci siano problemi

tra l'altro 1kg non è un metro significativo di confronto, perché le variazioni di peso dovute ad acqua, intestino etc possono essere di 2-3kg e ben oltre.

[smix82]

ok.Continuo con questa dieta e vediamo come reagisce il mio fisico.Mi sono dimenticato di dire che da 2 settimane sto prendendo 9 capsule di nitrix.

[japoco_poz14]

mi sembrano tantini....sicuramente non sarà massa magra se no in un anno hai messo su praticamente 24 kg di muscoli...tranquilli dai...saresti già hulk...cmq saranno molto sporchi...magari ora non te ne accorgi...