Massimali!!!

[Austrian_Oak]

Ciao ragazzi sono nuovo!!
Volevo postarvi i miei massimali...e sapere anche i vostri..io sono alto 1.74 e peso 67 kg... vi posto solo qualche dato tanto per cominciare!!

panca piana 1rm @ 110kg
stacchi 8rm @ 100kg
spinte manubri su piana 1rm @ 42kg a manubrio
squat 4rm @ 110kg
spinte a 2 mani con manubrio dietro la testa(tric) 10 rm @ 36kg

[Leviatano89]

è appena finito questo http://www.bodyweb.com/allenamento/2...i-singoli.html

e ora spunta un altro bel 3d di numeri.. ole!

hai mica i filmati?

[Manx]

Fare a gara a chi ce l'ha "piü lungo" non è nello spirito di questa sezione, che è tecnica. Ci sono molte discussioni sull'argomento, e in sezione sondaggi ci sono, appunto, i sondaggi sulle principali alzate.

Chiudo come da regolamento.