Aiuto!

[Zane_ktm]

ciao a tutti ragazzi..vi spiego brevemente..oggi sono andato ad accompagnare un mio amico dal massaggiatore..gia che c'ero gli faccio presente di un mio problema alla schiena..in pratica quando sollevo qualcosa, nel momento in cui la poso a terra esempio pacchi (faccio il magazziniere) appena faccio per rialzare la schiena mi vengono forti fitte nella zona bassa della schiena (sopra al cu*o x intenderci xD) il massaggiatore mi ha detto che soffro di discopatia..io che non so neanche cosa sia ho chiesto consigli..e mi ha suggerito due cose.. o palestra oppure nuoto su dorso pinnato ha detto un parolone cosi, che anche questo non so cosa è..di principio ho optato x la seconda..io volevo chiedere devo svolgere particolari esercizi x la schiena o mi alleno "normalmente"..per cominciare cosa potrei fare?..(proprio da zero zero non parto..ho fatto 4 mesi di palestra a casa 1 anno fa)..scusate la lunghezza..grazie

[Zane_ktm]

ciao a tutti ragazzi..vi spiego brevemente..oggi sono andato ad accompagnare un mio amico dal massaggiatore..gia che c'ero gli faccio presente di un mio problema alla schiena..in pratica quando sollevo qualcosa, nel momento in cui la poso a terra esempio pacchi (faccio il magazziniere) appena faccio per rialzare la schiena mi vengono forti fitte nella zona bassa della schiena (sopra al cu*o x intenderci xD) il massaggiatore mi ha detto che soffro di discopatia..io che non so neanche cosa sia ho chiesto consigli..e mi ha suggerito due cose.. o palestra oppure nuoto su dorso pinnato ha detto un parolone cosi, che anche questo non so cosa è..di principio ho optato x la seconda..io volevo chiedere devo svolgere particolari esercizi x la schiena o mi alleno "normalmente"..per cominciare cosa potrei fare?..(proprio da zero zero non parto..ho fatto 4 mesi di palestra a casa 1 anno fa)..scusate la lunghezza..grazie

scusate se uppo nuovamente questo messaggio ma sta x finire in basso pagina e non ho ancora ottenuto una risposta