Massa = Resistenza ???

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    Massa = Resistenza ???

    stasera fuori al bar , parlando con un amico che pure fa palestra , parlavamo di massa e mi ha detto che per fare massa si deve fare la resistenza e che bisogna fare tipo per esempio per il petto 4 serie per 30 ripetizioni...
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    • May 2005
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    #2
    no ti ha detto una bufala, ne devi fare almeno 40 di rep, 50 sarebbe meglio
    Nel dubbio, chiamatemi Marco

    Mio diario

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      facciamo 5 serie da 60 e via. Ragazzi ma che senso hanno queste affermazioni...? Lavorare sulla resistenza - e non si fanno certo 30/40 rip... - puo' dare un transfer piü o meno diretto anche sull'ipertrofia, certo, ma se si lavora con un range di rip elevatissimo non si fa né massa né resistenza, ma solo acido lattico...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Leviatano89
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        • Mar 2009
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        • ramingo su Miðgarðr
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        #4
        il tuo amico è un accanito lettore di Muscle&Fitness vedo...

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        • Ultras
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          • May 2007
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          #5
          Manx: e che comporta poi lavorando solo sull acido lattico ?

          Leviatano:hahaha questo non lo so...

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            niente, fatto in quel modo non è nemmeno pompaggio, ma una perdita di tempo.

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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • ziosteve
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              • Jul 2009
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              #7
              Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
              stasera fuori al bar , parlando con un amico che pure fa palestra , parlavamo di massa e mi ha detto che per fare massa si deve fare la resistenza e che bisogna fare tipo per esempio per il petto 4 serie per 30 ripetizioni...
              io non sono una grande esperto... imho è una gran (non continuo, visto che il regolamento del forum non mi permette la licenza poetica)

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              • Manx
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                #8
                in questo caso sarebbe consentito, ma non abusatene

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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • ziosteve
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  in questo caso sarebbe consentito, ma non abusatene

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                  • gagan
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
                    stasera fuori al bar , parlando con un amico che pure fa palestra , parlavamo di massa e mi ha detto che per fare massa si deve fare la resistenza e che bisogna fare tipo per esempio per il petto 4 serie per 30 ripetizioni...

                    io in genere se voglio fare un po' di massa faccio 2 set di riscaldamento con peso basso e poi scelgo un peso e faccio il max num di reps...

                    per esempio prima dell'estate con il rematore manubrio facevo 40reps con 32kg con pochissimo buffer, lunedi scorso ho fatto 50 reps con 34kg con molto margine, almeno 8 reps direi....

                    lo stesso per la panca inclinata manubri e per le distensioni sopra la testa manubri, qui pero' uso pesi che mi consentono una ventina di reps....
                    (lo farei anche per il rematore, ma raramente trovo manubri sopra i 34kg!!)

                    ovviamente tutto cio' lo faccio dopo le serie pesanti allenanti da 5 reps a scendere....
                    sigpic

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                    • japoco_poz14
                      Bodyweb Advanced
                      • Dec 2008
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                      #11
                      il tuo amico ti ha fatto capire una cosa giusta........non capisce un caxxo e non ascoltarlo mai.....uomo avvisato mezzo salvatoahahahahah
                      Il Mio Diario!Poz!!!

                      http://www.bodyweb.com/forums/thread...ttivi%21%21%21

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