Squat sulle punte

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  • ziosteve
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    • Jul 2009
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    Squat sulle punte

    Ciao ragazzi, tra qualche giorno inizio ad andare in palestra ma ho riscontrato qualche problema con lo squat. Prima di iniziare, volevo curare la tecnica, ma noto che quando vado giu, non riesco a non stare sulle punte, questo potrebbe compromettere l'esercizio? Ci sarebbe qualche rimedio?
  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    scusa non ho capito, nel senso che stai in punta di piedi?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      non ho capito nemmeno io. cmq questo link va sempre bene


      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • matti1987
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        #4
        Se è come ho capito io ti partono le ginocchia in breve tempo..fai attenzione
        Originariamente Scritto da menez
        un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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        • nothing
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          • May 2009
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          #5
          se credo di aver capito e un problema di postura che capita a molti...in palestra da me fanno mettere una tavoletta di 1.5 centimetri di spessore sotto i talloni...e la usano quasi tutti

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          • Elitemember
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            #6
            Molto semplice, dipende dalla scarsa mobilità tibio-tarsica che inevitabilmente ti porta ad un curva lordotica antifisiologica e quindi ad uno squat improbabile.
            Devi allenare la mobilità articolare.
            Evita la tavoletta sotto i talloni, rimanda solo il problema.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              esatto, via la tavoletta è un palliativo.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • thecousin
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                #8
                io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...

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                • ziosteve
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Elitemember Visualizza Messaggio
                  Molto semplice, dipende dalla scarsa mobilità tibio-tarsica che inevitabilmente ti porta ad un curva lordotica antifisiologica e quindi ad uno squat improbabile.
                  Devi allenare la mobilità articolare.
                  Evita la tavoletta sotto i talloni, rimanda solo il problema.
                  Come posso allenare la mobilità articolare?

                  P.s. scusate per la precedente improbabile spiegazione, non sapevo come spiegarmi

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                  • Leviatano89
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                    #10
                    ma il tuo problema però qual'è?

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                    • ziosteve
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                      #11
                      Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                      io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...
                      praticamente sollevo i talloni (di conseguenza sto sulle punte)

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                      • ziosteve
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                        ma il tuo problema però qual'è?
                        quando scendo tendo a sollevare i talloni

                        vi ringrazio anticipatamente

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                        • nothing
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                          Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                          io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...
                          praticamente quando scednde giu alza i talloni e tende a restare sulle punte.. mettendo la tavoletta parte gia con i talloni sollevati..ma differenza di rima adesso grazie allo spessore hanno un punto d'appoggio(la tavoletta)..e abbastanza frequente come problema

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                          • Leviatano89
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                            #14
                            immagino che il carico sia mal messo, non hai un video vero? Il bilanciere è messo sul collo?

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                            • ziosteve
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                              immagino che il carico sia mal messo, non hai un video vero? Il bilanciere è messo sul collo?
                              Veramente prima di fare un capitombolo, ho provato ad effettuare il movimento senza bilanciere !

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