Squat sulle punte

[ziosteve]

Ciao ragazzi, tra qualche giorno inizio ad andare in palestra ma ho riscontrato qualche problema con lo squat. Prima di iniziare, volevo curare la tecnica, ma noto che quando vado giu, non riesco a non stare sulle punte, questo potrebbe compromettere l'esercizio? Ci sarebbe qualche rimedio?

[Leviatano89]

scusa non ho capito, nel senso che stai in punta di piedi?

[Manx]

non ho capito nemmeno io. cmq questo link va sempre bene

http://www.bodyweb.com/allenamento/158603-dcss-training-squat-stacco-panca-trazioni-e-faq.html

[matti1987]

Se è come ho capito io ti partono le ginocchia in breve tempo..fai attenzione

[nothing]

se credo di aver capito e un problema di postura che capita a molti...in palestra da me fanno mettere una tavoletta di 1.5 centimetri di spessore sotto i talloni...e la usano quasi tutti

[Elitemember]

Molto semplice, dipende dalla scarsa mobilità tibio-tarsica che inevitabilmente ti porta ad un curva lordotica antifisiologica e quindi ad uno squat improbabile.
Devi allenare la mobilità articolare.
Evita la tavoletta sotto i talloni, rimanda solo il problema.

[Manx]

esatto, via la tavoletta è un palliativo.

[thecousin]

io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...

[ziosteve]

Molto semplice, dipende dalla scarsa mobilità tibio-tarsica che inevitabilmente ti porta ad un curva lordotica antifisiologica e quindi ad uno squat improbabile.
Devi allenare la mobilità articolare.
Evita la tavoletta sotto i talloni, rimanda solo il problema.

Come posso allenare la mobilità articolare?

P.s. scusate per la precedente improbabile spiegazione, non sapevo come spiegarmi

[Leviatano89]

ma il tuo problema però qual'è?

[ziosteve]

io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...

praticamente sollevo i talloni (di conseguenza sto sulle punte)

[ziosteve]

ma il tuo problema però qual'è?

quando scendo tendo a sollevare i talloni

vi ringrazio anticipatamente

[nothing]

io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...

praticamente quando scednde giu alza i talloni e tende a restare sulle punte.. mettendo la tavoletta parte gia con i talloni sollevati..ma differenza di rima adesso grazie allo spessore hanno un punto d'appoggio(la tavoletta)..e abbastanza frequente come problema

[Leviatano89]

immagino che il carico sia mal messo, non hai un video vero? Il bilanciere è messo sul collo?

[ziosteve]

immagino che il carico sia mal messo, non hai un video vero? Il bilanciere è messo sul collo?

Veramente prima di fare un capitombolo, ho provato ad effettuare il movimento senza bilanciere !