ripresa allenamenti.. obbiettivo massa

[marco26kk]

salve a tutti..... dop quasi 4 mesi di inattività sto ricominciare ad allenarmi in maniera seria e continuativa..... mi sto informando nella sezione alimentazione per iniziare una dietà che mi aiuti ad aumentare la massa.. perchè questo è il mio problema... peso 60 kg per 1.73....... vorrei prendere peso lavorando sia sulla dieta che su un lavoro mirato per il mio scopo in palestra.... considerando il lungo periodo di pausa che ho affrontato come mi consigliate di riprendere l attività sempre mirando a prendere peso??? grazie a tutti anticipatamente rispondete presto =)

[Manx]

Si prende e si perde peso grazie all'alimentazione, l'allenamento in realtà è un corollario necessario. Quindi sistema prima la dieta.

Sei un neofita mi pare di capire, quindi una full body o una ABA BAB sono le opzioni migliori per te. Usa la funzione SEARCH e spulcia le discussioni in rilievo, trova qualcosa tu e postala, poiché schede da zero non si danno per regolamento. Ciao