qual' è l'orario migliore x allenarsi?

**BornAgain** · 27-08-2009, 23:28:54

quello in cui ti trovi meglio.
Io rendo bene la sera dopo le 20.00

***bale*** · 27-08-2009, 23:34:24

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

quello in cui ti trovi meglio.
Io rendo bene la sera dopo le 20.00

ho capito, ma magari i muscoli reagiscono meglio in una determinata ora dlla giornata, magari di sera si è stanchi, oppure di mattina si ha ancora i muscoli " addormentati"...

***mmaattyy*** · 27-08-2009, 23:41:25

quello in cui ti trovi meglio. personalemte intorno alle 16

***termosimone86*** · 27-08-2009, 23:42:13

io preferisco allenarmi quando mi sento a mio agio mentalmente.
Non mi importa sapere se in quel momento il testosterone è maggiore o meno.
L'importante è che dai il massimo di te e per farlo devi avere la mente bella lucida che sia di mattino, pomeriggio o sera.

**BornAgain** · 27-08-2009, 23:43:17

Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio

ho capito, ma magari i muscoli reagiscono meglio in una determinata ora dlla giornata, magari di sera si è stanchi, oppure di mattina si ha ancora i muscoli " addormentati"...

appunto, dipende da te...

**THETEK** · 27-08-2009, 23:45:24

io mi trovo da dio 1-2 ore dopo pranzo..

la mattina una volta ha provato, ma proprio non riuscivo a far niente, oltre ad es sere mezzo addormentato io lo erano anche i muscoli

**BornAgain** · 27-08-2009, 23:50:30

Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio

io mi trovo da dio 1-2 ore dopo pranzo..

la mattina una volta ha provato, ma proprio non riuscivo a far niente, oltre ad es sere mezzo addormentato io lo erano anche i muscoli

ecco io a quell'ora sono una larva. Mattino presto e dopopranzo è il peggio.
Orari buoni: tarda mattinata (tipo mezzogiorno) e sera.

***bale*** · 27-08-2009, 23:51:34

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

io preferisco allenarmi quando mi sento a mio agio mentalmente.
Non mi importa sapere se in quel momento il testosterone è maggiore o meno.
L'importante è che dai il massimo di te e per farlo devi avere la mente bella lucida che sia di mattino, pomeriggio o sera.

sì io mi riferivo proprio alla percentuale di testosterone presente nel corpo, che fa aumentare anche la prestazione dell allenamento!!! magari ad alcune ore il testosterone è minore!! volevo sapere questo!

**Silver85** · 27-08-2009, 23:53:08

In teoria x una questione ormonale il top è dalle 17 alle 19

**BornAgain** · 27-08-2009, 23:58:38

i picchi di testosterone son massimi al mattino presto..bisogna vedere se a quell'ora il muscolo è pronto a lavorare o meno..non te ne fai nulla del picco elevato alle 6 di mattina se a quell'ora sei nel letto e dormi..e alzarsi alle 4 per allenarsi cosi' presto non mi pare sta gran furbata..ascolta il tuo corpo e allenati quando ti senti piu' reattivo..

ecco il grafico coi picchi.

***bale*** · 27-08-2009, 23:59:04

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

In teoria x una questione ormonale il top è dalle 17 alle 19

ecco io volevo questo tipo di risosta, e sai dirmi anche il xkè di questo orario?

**BornAgain** · 28-08-2009, 00:00:16

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

In teoria x una questione ormonale il top è dalle 17 alle 19

sei sicuro?non mi pare sia cosi'.

***bale*** · 28-08-2009, 00:03:02

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

In teoria x una questione ormonale il top è dalle 17 alle 19

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

i picchi di testosterone son massimi al mattino presto..bisogna vedere se a quell'ora il muscolo è pronto a lavorare o meno..non te ne fai nulla del picco elevato alle 6 di mattina se a quell'ora sei nel letto e dormi..e alzarsi alle 4 per allenarsi cosi' presto non mi pare sta gran furbata..ascolta il tuo corpo e allenati quando ti senti piu' reattivo..

ecco il grafico coi picchi.

avete dato 2 risposte diverse!!!