Dal mio Blog: Pumping Iron @ Sardignia : Gandhi's Blog

[Gandhi]

Mi son perso tutta la discussione avvenuta ieri sera e stamattina. Comunque la scheda proposta da MPB, pur non essendo orientata alla cura della forza pura, mi piace molto, è molto equilibrata, unica cosa, opinione personale, eseguirei le sessioni a) e b) il Lunedì ed il Venerdì, riservando al Mercoledì la c).
Gandhi ma con il Front Squat come te la cavi ?

Mmh è lo split che facevo spesso

Con il front squat me la cavo abbastanza bene, riesco a scendere molto di più rispetto allo squat libero, le spalle si stanno abituando, l'unico incoveniente è che non è facile allineare i piedi e regolare lo stance, perchè appunto il bilanciere copre la visuale.

[pascal67]

Mmh è lo split che facevo spesso

Con il front squat me la cavo abbastanza bene, riesco a scendere molto di più rispetto allo squat libero, le spalle si stanno abituando, l'unico incoveniente è che non è facile allineare i piedi e regolare lo stance, perchè appunto il bilanciere copre la visuale.

Ricorda che nel FS il carico ha una importanza relativa, nel senso che devi innanzitutto curare l'esecuzione, il peso deve essere tale da mantenere una forma almeno accettabile, si fa presto ad aumentare troppo a discapito dell'esecuzione. Eventualmente filmati e riguardati.

[Gandhi]

Ricorda che nel FS il carico ha una importanza relativa, nel senso che devi innanzitutto curare l'esecuzione, il peso deve essere tale da mantenere una forma almeno accettabile, si fa presto ad aumentare troppo a discapito dell'esecuzione. Eventualmente filmati e riguardati.

Infatti non ho aumentato tantissimo apposta proprio per curare di più la tecnica

[The Beast]

Grazie, ma io mi alleno da più di due anni, e quella scheda è fin troppo facile per me ormai, voglio farne una nuove con l'aiuto di tutti voi, per farne una bestiale, che mi dia in progressione massa e forza, senza strafare con questa "festa del piramidale" che ormai odio perchè quella vecchia scheda è zeppa, tipica di uno che ha appena iniziato la palestra

Quindi confido nel vostro aiuto, farò anche da cavia volendo

Perfetto, cagati in mano e prenditi a schiaffi in faccia.
Buon workout!
Inviato col Bicipite

[KrissMiami]

Simpatica riposta ma,,,,discussione di soli 8 anni fa.